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A população se encontra em estado nutricional de desnutrição em vitaminas e minerais. Os hábitos errados tem sido muito freqüentes agravando o estado de saúde das pessoas.
Você já relacionou que alguns sinais e sintomas podem ocorrer em função da falta de nutrientes ?
Fique de olho : couro cabeludo oleoso, unhas quebradiças, queda de cabelos, acne, câimbra, formigamento, sonolência após as refeições, cansaço físico, desânimo , etc ...
Assim, vamos conhecer os hábitos nocivos e estar atento :
- ALTO CONSUMO DE GORDURA ANIMAL
Alimentos como carne vermelha, frango, lingüiça , mortadela, salame, presunto, salsicha, bacon, queijos gordurosos, frituras, salgadinhos,maionese, chantilly são alguns alimentos ricos em gordura animal ou saturada. Tais alimentos contem alto teor de colesterol que junto com a gordura saturada podem entupir as artérias e levar ao infarto ou derrame.
- ALTO CONSUMO DE AÇÚCAR
Doces em geral : quindim, brigadeiro, pavê, tortas, sorvetes em pastas, doce de leite, refrigerantes.
esse alimentos comidos e bebidos com frequencia, podem levar a series de doenças, das mais simples como uma dor de barriga ou como uma diabete .
- ALTO CONSUMO DE SAL
Se o sal é consumido corretamente não tara riscos nehum ao corpo o recomendado é que consuma ( o adulto ) de 4 gramas a 6 seis gramas por dia, mais mesmo assim os brasileiros consumem uma quantidade muito mais alta cerca de 12 gramas diarias . muito consumo de sal pode trazer algumas doenças como tireóide e entre outras .
- BAIXA INGESTÃO DE FIBRAS
Fibras são : frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas. As fibras estão presentes nas paredes das células dos vegetais, conferindo textura e firmeza aos cereais, frutas, verduras e leguminosas. Elas não são digeridas pelo nosso organismo e são eliminadas nas fezes ainda intactas ou dissolvidas. Colaboram demais na manutenção do ritmo intestinal, evitando assim a famosa prisão de ventre que afecta muitas pessoas. mais mesmo assim as pessoas não costumam comer o tanto de fibras diarias que deveriam comer e por isso causam alguma series de doenças.
Fonte: grogretube