A receita ideal para um pequeno almoço rápido e com menos de 400 calorias

[Lordelo]

Sim, é possível fazer um pequeno-almoço completo, sem ingerir muitas calorias. Quer um exemplo? Faça esta receita do site The Fast 800. Junta pera, iogurte, canela, azeite, lima e nozes.









Ingredientes:
2 colheres de azeite
½ colher de chá de canela em pó
½ lima espremida
1 pera cortada ao meio
100g de iogurte grego
10g de nozes picadas


Modo de preparação:
1- Utilizando uma tigela pequena, misture o azeite, a canela e o sumo de lima. Misture.
2- Pincele, ligeiramente, o interior da pera, com a mistura de canela.
3- Coloque a pera sob uma grelha quente, ao longo de dois a quatro minutos de cada lado, ou até ficar macia e dourada.
4- Sirva com iogurte e decore com nozes picadas.

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