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Excedeu-se durante os convívios de fim de semana? Pois bem, a nutricionista Sofia dos Santos Tomás partilhou a receita de um batido verde que, devido aos seus ingredientes anti-inflamatórios, ajuda a reduzir a inflamação e a desintoxicar o organismo.
"A casca da maçã, o kiwi, os espinafres e a chia são ricos em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal, assim como a controlar a glicemia (níveis de açúcar) e na absorção do colesterol", começa por explicar numa publicação feita na rede social Instagram. De seguida, refere que "o kiwi e os espinafres são muito ricos em antioxidantes, que ajudam a reparar o teu corpo da ação dos radicais livres (produção associada a alturas em que cometemos mais excessos". Já "as sementes de chia têm efeito anti-inflamatório".
Ingredientes:
1 maçã
1 kiwi
1 punhado de espinafres
1 colher de sopa de sementes de chia
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture bem.
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