Luz Divina
GF Ouro
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Adeus cefaleias
Os movimentos que aliviam as dores de cabeça
Se as dores de cabeça e as enxaquecas são frequentes na sua vida quotidiana, chegou o momento de as travar, recorrendo a gestos muito simples de executar.
Para isso, basta aprender a aceder ao seu ponto crânio-sacral de quietude, um ponto específico que se encontra entre os ossos da base do crânio, que quando é pressionado interrompe o fluxo do líquido da espinal medula (líquido cefalorraquidiano), dissipando a tensão e a dor.
O que precisa
Necessida de um indutor do ponto crânio-sacral que consiste numa almofada específica, feita em latex, que se vende em lojas terapêuticas. Em substituição, pode usar uma meia com duas bolas de ténis dentro.
Como se faz
Deite-se de costas numa superfície confortável com uma almofada debaixo dos joelhos. Coloque as bolas de ténis (ou o indutor) por baixo da cabeça, na base do crânio, alinhadas com a parte inferior das orelhas, de forma a que se vejam de ambos os lados.
Apoie a cabeça no indutor, feche os olhos e permaneça deitada durante 10 a 20 minutos. No final, levante a cabeça com a ajuda de uma mão e retire o apoio com a outra. Descanse a cabeça na superfície onde esteve deitada, antes de se levantar.
Precauções
Não utilize o indutor de latex, caso seja alérgica.
saude.sapo
Para isso, basta aprender a aceder ao seu ponto crânio-sacral de quietude, um ponto específico que se encontra entre os ossos da base do crânio, que quando é pressionado interrompe o fluxo do líquido da espinal medula (líquido cefalorraquidiano), dissipando a tensão e a dor.
O que precisa
Necessida de um indutor do ponto crânio-sacral que consiste numa almofada específica, feita em latex, que se vende em lojas terapêuticas. Em substituição, pode usar uma meia com duas bolas de ténis dentro.
Como se faz
Deite-se de costas numa superfície confortável com uma almofada debaixo dos joelhos. Coloque as bolas de ténis (ou o indutor) por baixo da cabeça, na base do crânio, alinhadas com a parte inferior das orelhas, de forma a que se vejam de ambos os lados.
Apoie a cabeça no indutor, feche os olhos e permaneça deitada durante 10 a 20 minutos. No final, levante a cabeça com a ajuda de uma mão e retire o apoio com a outra. Descanse a cabeça na superfície onde esteve deitada, antes de se levantar.
Precauções
Não utilize o indutor de latex, caso seja alérgica.
saude.sapo