Nelson14
GF Platina
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Alimentos que regulam o intestino: dicas para o café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ficar em jejum é
extremamente prejudicial à saúde, pois como você passa horas dormindo,
seu corpo precisa de um abastecimento de energia com uma alimentação saudável.
Depois do jejum noturno, os alimentos do café da manhã propiciam um melhor
funcionamento intestinal e contribuem para a prevenção de intestino preso.
Confer os alimentos para regular intestino e fornecer energia pela manhã.
Mamão
Essa fruta é uma importante fonte de fibras, que ajudam a regular o intestino.
O mamão também contém vitamina C, que ajuda a combater a fadiga,
contribuindo na concentração. Outras frutas também podem colaborar nesse processo,
como a ameixa contra intestino preso.
Iogurte
Além de facilitar o funcionamento do intestino, o iogurte possui proteínas e cálcio,
que são fundamentais na manutenção dos ossos.
Aveia
Fonte extremamente rica em fibras solúveis, que ajudam no processo
digestivo e fazem com que o intestino funcione melhor.
A aveia contém vitaminas e minerais que possuem ação antioxidante
e previnem doenças cardiovasculares.
Pão integral
O pão integral é uma fonte de carboidrato, que ajuda a fornecer energia para
todas as funções orgânicas, principalmente a atividade cerebral.
As fibras ajudam no processo intestinal e dão proteção antioxidante.
Esse alimento também melhora o humor matinal.
Mel
O mel pode ser ingerido pelas manhãs pois possui carboidrato que contribui para a atividade mental.
