Bolo de caneca de caramelo e chocolate com menos de 100 calorias

[Lordelo]

Apetece-lhe algo doce? Experimente este bolo de caneca de caramelo e chocolate. A receita tem menos de 100 calorias e é da autoria da nutricionista Bárbara Oliveira.






Anote.





Ingredientes:
1 colher de sopa de farinha de aveia
1/3 colher de sopa de farinha de aveia
1/3 colher de sopa de chocolate em pó
4 colheres de sopa rasas de leite magro ou bebida vegetal
1 colher de chá de putim proteico de caramelo
5 pepitas de chocolate (opcional)


Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes, exceto o pudim e as pepitas, numa taça.
2- Mexa com um garfo.
3- Junte o pudim e as pepitas.
4- Leve a mistura ao micro-ondas por 45 segundos.

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