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Vai impressionar tudo e todos com esta gulodice. Parece calórica? Olhe que não.
Tome nota desta receita de pudim de chia, da autoria da nutricionista Francisca Oliveira.
Ingredientes:
1 banana
1 colher de sopa de sementes de chia
3 colheres de sopa de farelo de aveia
200 ml de bebida vegetal ou iogurte natural
Canela
Manteiga de amêndoa (opcional)
Modo de preparação:
1- Num frasco de vidro coloque a chia, a aveia, a canela e a bebida vegetal/iogurte.
2- Envolva bem e deixe repousar durante a noite no frigorífico.
3- Antes de consumir, grelhe a banana com um pouco de canela.
4- Disponha em camadas: pudim de chia, banana grelhada e manteiga de amêndoa. Repita até não restarem mais ingredientes.
5- Antes de consumir o pudim, acrescente um pouco mais de canela.
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