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"Uma pequena ação pelo bem pode ter um impacto na pessoa que nunca imaginaria, tanto na sua vida como na vida dos outros". Quem o diz é Jaya Jaya Myra, life coach e especialista em estilos de vida saudáveis.
Para a especialista, que falou com o site Bustle, são vários os pequenos gestos que cada pessoa pode realizar diariamente para ser melhor consigo mesma, com os outros e até mesmo com o planeta.
E um desses primeiros passos é começar o dia da melhor forma. Aqui, a recomendação é da health coach Ally Bowen, que defende que combater o stress logo ao acordar (através da meditação) é meio caminho andado para um dia mais calmo, agradável e prazeroso.
E como tudo depende de pequenos gestos, a forma como lidamos connosco e com o os outros pode estar à mercê do simples hábito de tomar o pequeno-almoço, uma refeição que não só quebra o jejum, como ajuda também a regular os níveis de açúcar no sangue e, com isso, a controlar os picos de stress e irritação.
Cumprimentar as pessoas com quem nos cruzamos e demonstrar simpatia em todos os gestos são outras formas de ser uma melhor pessoa a cada dia que passa, tal como oferecer ajuda (ou, pelo menos, nunca a recusar).
Mas se cumprimentar as pessoas que conhecemos é sempre um bom ato de cordialidade, meter conversa com estranhos pode ser uma forma de quebrar o gelo e até mesmo de melhorar o dia a alguém.
Ser mais consciente em tudo o que se faz (aplicando o mindful) e mudar a perspetiva - ver o copo mais cheio do que vazio - também são hábitos que podem ser aplicados todos os dias e que acabam, a longo prazo, por moldar a personalidade da pessoa, que fica também mais capaz de dar o benefício da dúvida aos outros, pois os julgamentos 'gratuitos' passam a ser algo do passado.
Manter o contacto com as pessoas que nos são queridas, cumprir as promessas feitas e mimar-se são outros aspetos a ter em conta.
IN:NM
Para a especialista, que falou com o site Bustle, são vários os pequenos gestos que cada pessoa pode realizar diariamente para ser melhor consigo mesma, com os outros e até mesmo com o planeta.
E um desses primeiros passos é começar o dia da melhor forma. Aqui, a recomendação é da health coach Ally Bowen, que defende que combater o stress logo ao acordar (através da meditação) é meio caminho andado para um dia mais calmo, agradável e prazeroso.
E como tudo depende de pequenos gestos, a forma como lidamos connosco e com o os outros pode estar à mercê do simples hábito de tomar o pequeno-almoço, uma refeição que não só quebra o jejum, como ajuda também a regular os níveis de açúcar no sangue e, com isso, a controlar os picos de stress e irritação.
Cumprimentar as pessoas com quem nos cruzamos e demonstrar simpatia em todos os gestos são outras formas de ser uma melhor pessoa a cada dia que passa, tal como oferecer ajuda (ou, pelo menos, nunca a recusar).
Mas se cumprimentar as pessoas que conhecemos é sempre um bom ato de cordialidade, meter conversa com estranhos pode ser uma forma de quebrar o gelo e até mesmo de melhorar o dia a alguém.
Ser mais consciente em tudo o que se faz (aplicando o mindful) e mudar a perspetiva - ver o copo mais cheio do que vazio - também são hábitos que podem ser aplicados todos os dias e que acabam, a longo prazo, por moldar a personalidade da pessoa, que fica também mais capaz de dar o benefício da dúvida aos outros, pois os julgamentos 'gratuitos' passam a ser algo do passado.
Manter o contacto com as pessoas que nos são queridas, cumprir as promessas feitas e mimar-se são outros aspetos a ter em conta.
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