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Corpo uva
Estratégias alimentares, exercícios, tratamentos e cosméticos para que a sua barriga deixe de ter protagonismo
Já tinha ouvido falar do corpo pêra, do corpo maçã e eis que agora lhe apresentamos a silhueta uva. As mulheres com esta fisionomia revelam uma barriga saliente e uma cintura pouco delineada: têm excesso de gordura acumulada na região abdominal ou apresentam excesso de volume, sendo alvo de problemas como a obstipação.
Se você se revê em algum destes quadros, leia atentamente o que se segue. Desde a alimentação a tratamentos em instituto, sem esquecer o exercício físico, vamos ensinar-lhe todas as estratégias que pode seguir para pôr a sua barriga, de uma vez por todas, na ordem.
Se precisa de uma forte motivação para se empenhar na remodelação da zona abdominal, saiba que ao fazê-lo, mais do que melhorar a sua imagem, está a cuidar da sua saúde.
A gordura acumulada na barriga é a mais perigosa: pode provocar uma série de alterações metabólicas que levam ao aparecimento de diabetes, hipertensão, dislipidemia, cálculos na vesícula, fígado gordo, enfarte do miocárdio, angina de peito e outras complicações.
As mulheres com um perímetro abdominal igual ou superior a 80 cm têm um risco aumentado de aparecimento destas complicações, sendo que esse risco se torna muito aumentado quando o perímetro abdominal já é igual ou superior a 88 cm.
Factores de peso
A par do facto de a herança genética condicionar a nossa estrutura física e a tendência para acumularmos gordura em áreas específicas (como a barriga), a verdade é que esta acumulação é condicionada por outros factores como as alterações hormonais, o sedentarismo e uma alimentação hipercalórica.
Ora sobre estes dois últimos podemos (e devemos) actuar. Se comemos mais do que o que gastamos, é inevitável engordarmos, com a agravante de que a gordura tende a acumular-se nas zonas críticas.
A única maneira de se livrar dela a longo prazo, é baixar o percentual de gordura como um todo.
Cultivar bons hábitos alimentares, privilegiando o consumo de frutas e legumes (ricos em fibras), reduzindo a quantidade de gordura e calorias ingeridas, e praticar exercício físico com regularidade fará com que o seu metabolismo acelere e o corpo comece a queimar a gordura localizada, além de modelar e tonificar os seus músculos.
Estratégias alimentares, exercícios, tratamentos e cosméticos para que a sua barriga deixe de ter protagonismo
Já tinha ouvido falar do corpo pêra, do corpo maçã e eis que agora lhe apresentamos a silhueta uva. As mulheres com esta fisionomia revelam uma barriga saliente e uma cintura pouco delineada: têm excesso de gordura acumulada na região abdominal ou apresentam excesso de volume, sendo alvo de problemas como a obstipação.
Se você se revê em algum destes quadros, leia atentamente o que se segue. Desde a alimentação a tratamentos em instituto, sem esquecer o exercício físico, vamos ensinar-lhe todas as estratégias que pode seguir para pôr a sua barriga, de uma vez por todas, na ordem.
Se precisa de uma forte motivação para se empenhar na remodelação da zona abdominal, saiba que ao fazê-lo, mais do que melhorar a sua imagem, está a cuidar da sua saúde.
A gordura acumulada na barriga é a mais perigosa: pode provocar uma série de alterações metabólicas que levam ao aparecimento de diabetes, hipertensão, dislipidemia, cálculos na vesícula, fígado gordo, enfarte do miocárdio, angina de peito e outras complicações.
As mulheres com um perímetro abdominal igual ou superior a 80 cm têm um risco aumentado de aparecimento destas complicações, sendo que esse risco se torna muito aumentado quando o perímetro abdominal já é igual ou superior a 88 cm.
Factores de peso
A par do facto de a herança genética condicionar a nossa estrutura física e a tendência para acumularmos gordura em áreas específicas (como a barriga), a verdade é que esta acumulação é condicionada por outros factores como as alterações hormonais, o sedentarismo e uma alimentação hipercalórica.
Ora sobre estes dois últimos podemos (e devemos) actuar. Se comemos mais do que o que gastamos, é inevitável engordarmos, com a agravante de que a gordura tende a acumular-se nas zonas críticas.
A única maneira de se livrar dela a longo prazo, é baixar o percentual de gordura como um todo.
Cultivar bons hábitos alimentares, privilegiando o consumo de frutas e legumes (ricos em fibras), reduzindo a quantidade de gordura e calorias ingeridas, e praticar exercício físico com regularidade fará com que o seu metabolismo acelere e o corpo comece a queimar a gordura localizada, além de modelar e tonificar os seus músculos.