Dores menstruais

[Luz Divina]

Dores menstruais



As soluções naturais que acabam com elas

Não há escapatória. Uma vez por mês o seu organismo vive uma revolução.

Uns dias antes e durante a menstruação sofre de dores abdominais e de cabeça, inchaço, nervosismo, cansaço e irritabilidade.


Devem-se aos desajustes hormonais transitórios, normalmente causados pela diminuição da produção de progesterona durante a segunda fase do ciclo menstrual.


Remédios naturais que ajudam a combater estas dores:


1. Beba infusões de camomila e gengibre para relaxar o útero, de valeriana e passiflora, para ficar mais relaxada e de dente-de-leão ou cavalinha, para evitar o inchaço provocado pela retenção de líquidos.


2. Tome cápsulas de óleo de onagra (2 g ao dia) ou anho casto (20 a 200 mg ao dia), juntamente com magnésio (500 a 1000 mg ao dia).


3. Ponha um saco de água quente na barriga ou apanhe sol nesta zona (não se esqueça de aplicar um protetor solar).


4. Faça exercício. Relaxa, acalma a dor e facilita o sono porque ativa a produção de endorfinas e serotonina, neurotransmissores que activam a sensação de bem-estar e reduzem a dor.


saude.sapo

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