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Se sente gases ou distensão abdominal após o consumo de determinados alimentos, saiba que há trocas alimentares que podem ajudar. Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos sugere alimentos baixos em FODMAPS.
"A dieta FODMAPS é aconselhada a pessoas que sofrem de várias patologias digestivas como as doenças inflamatórias intestinais e a síndrome do intestino irritável", explica. Contudo, não deve ser feita sem o acompanhamento de um nutricionista.
1- Troque o alho e a cebola por tomilho, açafrão, caril, pimentão doce, orégãos e pimenta;
2- Troque o alho francês, repolho e couve-flor por cenoura, beringela, pepino, curgete, tomate e feijão verde;
3- Troque barras proteicas por tosta de ovo mexido ou de atum.
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