Informação Gosta de matcha? Tem de fazer estas papas de aveia

[Lordelo]

Quer aprender novas receitas saudáveis para o pequeno-almoço? Pode (e deve) experimentar fazer 'overnight oats' de matcha. Interessado? Siga as indicações do EatingWell.









Ingredientes:
⅔ chávena de leite magro
⅔ chávena de aveia
1 colher de chá de matcha em pó
1 colher de sopa de sementes de chia
2 colheres de chá de xarope de ácer puro
⅛ colher de chá de sal
¼ de chávena de mirtilos
¼ de chávena de framboesas
1 colher de sopa de amêndoas laminadas


Modo de preparação:
1- Misture o leite, a aveia, o matcha em pó, as sementes de chia, o xarope de ácer e o sal num frasco de meio litro e mexa.
2- Cubra com mirtilos, framboesas e amêndoas. Tape e leve ao frigorífico durante a noite.

IN:NM