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Gravidez não é sinónimo de doença. A grávida não está impedida de ir à praia e desfrutar os dias de calor. Como manter a beleza na praia durante esta fase da vida? É mais fácil do que parece!
À primeira vista, pode parecer incómodo estar à espera de um filho no Verão. Há dias muito quentes e ondas de calor súbitas que podem complicar o dia-a-dia das gestantes. No entanto, há sempre forma de contornar as situações e de minimizar os problemas.
Antes de tudo, as grávidas devem ter cuidados redobrados no que respeita às horas em que decidem ir à praia e sobretudo apanhar Sol. Os horários de exposição adequados às crianças são os mesmos que se recomendam às futuras mamãs. A praia deve ser aproveitada ao começo da manhã, no máximo até às 11h00, ou ao final da tarde, a partir das 17h00. Os passeios à beira-mar podem fazer autênticos milagres para o seu bem-estar facilitar a circulação sanguínea. Estará a fazer exercício físico e a combater o sedentarismo com uma vista privilegiada.
Nas horas intermédias, aproveite para fazer outras coisas e afastar-se do Sol que pode ser perigoso mesmo à sombra. Aproveite para descansar que a ajudará a descansar e a recuperar energias.
Prepare-se para expor a barriguinha!
Existem muitas grávidas que se orgulham da imponente barriguinha. Gostam de andar com ela à mostra ou de usar roupa justa mas confortável. Antes de ir à praia, faça uma visita a um Instituto de Beleza e faça a depilação. Compre um fato de banho ou bikini com as medidas actuais ou adequados a grávidas e usufrua dos banhos de mar. O seu bebé vai adorar! Não se deixe influenciar por ideias pré-concebidas e pense que, mesmo com o aumento de peso, pode estar grávida e elegante em simultâneo.
Tente escolher roupa confortável para levar para a praia, acima de tudo. Os vestidos podem ser uma boa solução. No que respeita a calças, opte pelas de linho ou as mais largas para que não se sinta “apertada”. Na simplicidade está o ganho no que respeita ao vestuário de Verão.
À partida, não existem contra-indicações para as idas à praia por parte das grávidas. No entanto, tente informar-se com o seu médico assistente que, melhor que ninguém, lhe dará os conselhos acertados e esclarecerá todas as suas dúvidas. Aproveite a praia e mantenha uma gravidez saudável
- Redobre os cuidados com a exposição solar.
- Não esteja mais do que duas horas na praia. Só assim evitará descidas da pressão arterial.
- Beba muita água. Os sumos naturais podem ser um engano pois contêm açúcar e não matam a sede. Com o calor e no seu estado, a tendência é que desidrate mais facilmente. Sempre que sair, independentemente de ir para a praia ou não, leve consigo uma garrafa de água para repor os líquidos que vai perdendo com o calor excessivo.
Há médicos que recomendam a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia.
- Não vá sozinha para a praia.
- Não se aventure a nadar sozinha para fora de pé.
- Use um factor de protecção solar superior a 50. Só assim estará a proteger a pele, em geral, e a da barriga, em particular.
- Aconselhe-se com o seu dermatologista sobre o protector solar mais adequado pois existem substâncias proibidas para as grávidas. Pergunte-lhe ainda quais os cremes hidratantes que deve usar para depois da praia porque o Sol envelhece a pele. Recomenda-se uma hidratação diária do corpo.
- Leve fruta para comer quando estiver a ficar com fome. Se optar por almoçar numa esplanada, evite as saladas com queijo fresco ou maionese que podem ser perigosas.
- Tente escolher praias que não estejam muito cheias. Assim, evita filas de trânsito e grandes aglomerações de pessoas. Sossego, tranquilidade e descanso são palavras de ordem!
- Se está no final da gravidez, evite o rebentamento das ondas.
- Evite longas exposições ao Sol na toalha. Caminhe pela praia ou opte por uma cadeira confortável.
Os horários de exposição adequados às crianças são os mesmos que se recomendam às futuras mamãs
Não se deixe influenciar por ideias pré-concebidas e pense que, mesmo com o aumento de peso, pode estar grávida e elegante em simultâneo
Os passeios à beira-mar podem fazer autênticos milagres para o seu bem-estar e aumentam a circulação sanguínea
Aconselhe-se com o seu dermatologista sobre o protector solar mais adequado pois existem substâncias proibidas para as grávidas
Não se aventure a nadar sozinha para fora de pé
sp.
À primeira vista, pode parecer incómodo estar à espera de um filho no Verão. Há dias muito quentes e ondas de calor súbitas que podem complicar o dia-a-dia das gestantes. No entanto, há sempre forma de contornar as situações e de minimizar os problemas.
Antes de tudo, as grávidas devem ter cuidados redobrados no que respeita às horas em que decidem ir à praia e sobretudo apanhar Sol. Os horários de exposição adequados às crianças são os mesmos que se recomendam às futuras mamãs. A praia deve ser aproveitada ao começo da manhã, no máximo até às 11h00, ou ao final da tarde, a partir das 17h00. Os passeios à beira-mar podem fazer autênticos milagres para o seu bem-estar facilitar a circulação sanguínea. Estará a fazer exercício físico e a combater o sedentarismo com uma vista privilegiada.
Nas horas intermédias, aproveite para fazer outras coisas e afastar-se do Sol que pode ser perigoso mesmo à sombra. Aproveite para descansar que a ajudará a descansar e a recuperar energias.
Prepare-se para expor a barriguinha!
Existem muitas grávidas que se orgulham da imponente barriguinha. Gostam de andar com ela à mostra ou de usar roupa justa mas confortável. Antes de ir à praia, faça uma visita a um Instituto de Beleza e faça a depilação. Compre um fato de banho ou bikini com as medidas actuais ou adequados a grávidas e usufrua dos banhos de mar. O seu bebé vai adorar! Não se deixe influenciar por ideias pré-concebidas e pense que, mesmo com o aumento de peso, pode estar grávida e elegante em simultâneo.
Tente escolher roupa confortável para levar para a praia, acima de tudo. Os vestidos podem ser uma boa solução. No que respeita a calças, opte pelas de linho ou as mais largas para que não se sinta “apertada”. Na simplicidade está o ganho no que respeita ao vestuário de Verão.
À partida, não existem contra-indicações para as idas à praia por parte das grávidas. No entanto, tente informar-se com o seu médico assistente que, melhor que ninguém, lhe dará os conselhos acertados e esclarecerá todas as suas dúvidas. Aproveite a praia e mantenha uma gravidez saudável
- Redobre os cuidados com a exposição solar.
- Não esteja mais do que duas horas na praia. Só assim evitará descidas da pressão arterial.
- Beba muita água. Os sumos naturais podem ser um engano pois contêm açúcar e não matam a sede. Com o calor e no seu estado, a tendência é que desidrate mais facilmente. Sempre que sair, independentemente de ir para a praia ou não, leve consigo uma garrafa de água para repor os líquidos que vai perdendo com o calor excessivo.
Há médicos que recomendam a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia.
- Não vá sozinha para a praia.
- Não se aventure a nadar sozinha para fora de pé.
- Use um factor de protecção solar superior a 50. Só assim estará a proteger a pele, em geral, e a da barriga, em particular.
- Aconselhe-se com o seu dermatologista sobre o protector solar mais adequado pois existem substâncias proibidas para as grávidas. Pergunte-lhe ainda quais os cremes hidratantes que deve usar para depois da praia porque o Sol envelhece a pele. Recomenda-se uma hidratação diária do corpo.
- Leve fruta para comer quando estiver a ficar com fome. Se optar por almoçar numa esplanada, evite as saladas com queijo fresco ou maionese que podem ser perigosas.
- Tente escolher praias que não estejam muito cheias. Assim, evita filas de trânsito e grandes aglomerações de pessoas. Sossego, tranquilidade e descanso são palavras de ordem!
- Se está no final da gravidez, evite o rebentamento das ondas.
- Evite longas exposições ao Sol na toalha. Caminhe pela praia ou opte por uma cadeira confortável.
Os horários de exposição adequados às crianças são os mesmos que se recomendam às futuras mamãs
Não se deixe influenciar por ideias pré-concebidas e pense que, mesmo com o aumento de peso, pode estar grávida e elegante em simultâneo
Os passeios à beira-mar podem fazer autênticos milagres para o seu bem-estar e aumentam a circulação sanguínea
Aconselhe-se com o seu dermatologista sobre o protector solar mais adequado pois existem substâncias proibidas para as grávidas
Não se aventure a nadar sozinha para fora de pé
sp.