Hábitos de sono e segurança

[estela]

Os hábitos de sono do seu bebé irão certamente afectar o seu estilo de vida, por isso irá provavelmente querer influenciar os padrões de sono do bebé. Lembre-se de que um recém-nascido não tem o conceito de noite ou dia e come apenas a quantidade necessária para satisfazer a sua fome durante 3 ou 4 horas de cada vez. Isto significa que as mamadas irão arrastar-se pelas 24 horas do dia durante pelo menos algumas semanas. No entanto, pode ensinar ao bebé que a noite é para dormir através de algumas regras:


Estabelecer os padrões de sono para a noite

A maioria dos bebés dorme praticamente em todo o sítio quando estão cansados, mas faça os possíveis para evitar luzes fortes e ruídos barulhentos ao pé do bebé que está a dormir.
Quando o bebé acorda de noite evite excitá-lo em demasia. Mantenha as luzes fracas enquanto lhe dá de comer e/ou lhe troca a fralda, voltando a colocá-lo de novo na cama assim que acabar. Evite brincar.
Os bebés tendem a acordar demasiado cedo, considere a hipótese de colocar no quarto do bebé cortinas grossas de modo a evitar que a luz da manhã passe por elas com facilidade.
Mantenha o bebé acordado durante o dia o mais tempo possível. Se o bebé estiver a fazer sestas de 3 ou 4 horas durante o fim da tarde, acorde-o para brincar com ele.
Se o bebé estiver a ser amamentado a peito, poderá tentar prolongar o tempo da mamada até antes de este ir para a cama, de modo a evitar que acorde durante a noite com fome.
À medida que o bebé fica mais velhinho(a) e consegue comer mais durante a mamada, irá provavelmente dormir durante toda a noite.
Se quando o bebé atingir os 3 meses de idade ainda não dormir toda a noite, brinque com ele mais activamente durante o fim da tarde e o princípio da noite.


Ajudar o bebé a voltar a adormecer

Uma estimulação contínua e suave irá certamente convencer o bebé a voltar a adormecer. Tente dar-lhe palmadinhas ritmadas sobre a fraldinha, embalá-lo ou andar com ele ao colo.
Se o bebé se mexer ou estiver irrequieto, não cometa o erro de pensar que este está totalmente acordado. Estas actividades podem perfeitamente assinalar um período de sono leve.
Se o bebé realmente acordar e começar a chorar, lembre-se que mesmo 15 ou 20 minutos de choro não lhe farão mal. Certifique-se apenas que o choro não é devido a fome, dor ou a ter a fralda molhada.


Lembre-se de que as primeiras semanas são as mais difíceis. Como já foi mencionado, os bebés irão começar a dormir toda a noite por volta dos 3 meses de idade. É também comum que os bebés tenham períodos muito bons de sono seguidos de períodos de sono mais curtos. Estes podem ser devido a fases de maior crescimento que aumentam as necessidade de comida ou, em bebés mais velhinhos, problemas de dentição.

Manter o bebé seguro durante o sono


Os peritos em cuidados infantis recomendam que os bebés sejam deitados de costas ou de lado, em vez de barriga para baixo.
Esta recomendação pode não se aplicar ao seu bebé se este nasceu prematuramente, pois os bebés prematuros tendem a vomitar excessivamente, ou no caso de qualquer outra condição física que o torne mais susceptível a bloquear as vias respiratórias. Confirme com o seu profissional de saúde se o seu bebé se encaixa numa destas categorias.