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Sete nozes diárias favorecem a boa saúde dos neurónios
A noz é rica em ácidos gordos essenciais, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco, potássio, ácido fólico, vitamina C e E.
Se estas já são boas razões para consumir este fruto seco, saiba agora que sete nozes por dia podem melhorar a função motora e a capacidade cognitiva em idosos de 60 anos.Estaconclusão é defendida pelos investigadores do Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging da Universidade Tufts, nos Estados Unidos.
De acordo com pesquisas realizadas, os seus ácidos gordos e antioxidantes protegem o cérebro contra os radicais livres e promovem o crescimento de novos neurónios. Mas atenção: deve ingerir entre sete e nove nozes por dia, não mais.
saúde sapo