O bolo de caneca 'fit' que fica pronto em 30 segundos no micro-ondas

[Lordelo]

Fácil, rápido e muito guloso. Soa-lhe bem? Este bolo de caneca proteico é a delícia que precisa para acabar bem a semana.






A receita é da nutricionista Helga Teixeira. Ei-la!





Ingredientes:
30 g de proteína whey com sabor a chocolate
1 colher de sobremesa de cacau magro
1 colher de café de fermento


Modo de preparação:
1- Adicione a proteína, o cacau e fermento numa taça.
2- Misture bem e adicione água, pouco a pouco, enquanto vai mexendo. O objetivo é formar um creme.
3- Coloque a mistura numa taça.
4- Leve ao micro-ondas durante 30 segundos.

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