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Descubra quais são e aumente o seu consumo
Para optimizar a sua beleza, não basta cuidar-se a partir do exterior. Também tem de comer bem. Porque uma dieta equilibrada é a base da renovação e do bom aspecto da pele.
Estes são os melhores alimentos que deve ingerir se quer...
Prevenir o aparecimento de rugas: Frutas e hortaliças de cor amarela e alaranjada, e verduras de folha verde. Contêm vitamina A, indispensável à formação de tecidos, mucosas e células da pele.
Travar a oxidação celular: Citrinos, quivis, frutas vermelhas, morangos, agriões, couves e salsa. São ricos em vitamina C. Além de antioxidante, esta vitamina é imprescindível à cicatrização das feridas e participa na produção de colagénio, que dá elasticidade à pele.
Ter uma cútis mais luminosa: Frutos secos. Ricos em vitamina E, as amêndoas, as nozes e os pistachos reduzem a oxidação celular e o envelhecimento da pele, e previnem as manchas cutâneas.
sapo.
Para optimizar a sua beleza, não basta cuidar-se a partir do exterior. Também tem de comer bem. Porque uma dieta equilibrada é a base da renovação e do bom aspecto da pele.
Estes são os melhores alimentos que deve ingerir se quer...
Prevenir o aparecimento de rugas: Frutas e hortaliças de cor amarela e alaranjada, e verduras de folha verde. Contêm vitamina A, indispensável à formação de tecidos, mucosas e células da pele.
Travar a oxidação celular: Citrinos, quivis, frutas vermelhas, morangos, agriões, couves e salsa. São ricos em vitamina C. Além de antioxidante, esta vitamina é imprescindível à cicatrização das feridas e participa na produção de colagénio, que dá elasticidade à pele.
Ter uma cútis mais luminosa: Frutos secos. Ricos em vitamina E, as amêndoas, as nozes e os pistachos reduzem a oxidação celular e o envelhecimento da pele, e previnem as manchas cutâneas.
sapo.