Para petiscar sem culpa! Não conseguirá resistir a esta panqueca proteica

[Lordelo]

Bem sabemos que o tempo para cozinhar não é tanto como gostaria, mas fazer receitas saudáveis não é assim tão demorado ou difícil como julga.






Aqui tem um exemplo, partilhado pela nutricionista Rita Ribeiro na rede social Instagram!





Ingredientes:
20 g de whey
150 g de claras de ovo
15 g de tapioca hidratada
10 g de farelo de aveia
100 ml de leite magro
Para 'topping'
70 g de morangos
5 g de pepitas de chocolate


Modo de preparação:
1- Comece por misturar o whey, as claras de ovo, a tapioca, o farelo e o leite.
2- Depois, deite a massa numa frigideira antiaderente e deixe cozinhar.
3- Por fim, acrescente o 'topping' e sirva.

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