Pode comer mais do que um. Este 'fudge' de banana não lhe estraga a dieta

[Lordelo]

Apetece-lhe um doce e não quer estragar a dieta? Este 'fudge' de banana pode ser uma solução. A receita é do blogue The Big Man's World.






Ingredientes:
2 bananas esmagadas
1 chávena de manteiga de amendoim
1/4 de óleo de coco
1 colher de sopa de canela ou cacau em pó (opcional)





Modo de preparação:
1- Numa tigela, coloque as bananas e junte o óleo de coco derretido. Acrescente a manteiga de amendoim até ficar bem misturado.
2- Coloque o preparado numa travessa ou em formas mais pequenas. Leve ao frigorífico ou ao congelador até ficar firme.

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