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O excesso de gordura na zona da barriga é muitas vezes conhecida como 'barriga de cerveja'. Pode não dever-se de forma exclusiva a esta bebida, mas é assim que acaba por ser conhecida. Sabia que consegue perder alguns centímetros sem cortar de vez no álcool?
Aman Puri é especialista em nutrição e revelou ao 'website' HealthShots o que precisa de fazer para reduzir a 'barriga de cerveja' sem deixar de beber uma ou outra bebida alcoólica de vez em quanto. Saiba tudo.
Alimentação cuidada
"Para evitar excesso de gordura ao redor da barriga, opte por uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em fibras com baixa ingestão de açúcar."
Atividade física regular
"Irá ajudar a queimar o excesso de calorias e a queimar gradualmente a gordura ao longo do tempo."
Beba água e outros líquidos
"Ajudam a rejuvenescer o fígado e a eliminar toxinas e resíduos do corpo."
Reduza o açúcar e as calorias
"Tente escolher alternativas mais saudáveis de alimentos como optar por assados ou grelhados em vez de alimentos fritos."
Durma bem
"A falta de sono coloca o corpo em stress e leva à redução das hormonas que controlam a fome."
Ingestão moderada de álcool
"Pequenas porções pode ser uma maneira fácil de livrar-se da barriga em deixar as bebidas alcoólicas por completo."
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