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Costuma beber kombucha com regularidade? Então, se pretende maximizar os benefícios desta bebida, tem mesmo de anotar estas curiosidades.
Segundo aponta o BrewBuch, há momentos do dia mais apropriados do que outros para beber kombucha, "tudo depende dos objetivos de cada pessoa e das respetivas sensibilidades".
Da mesma forma que o café é mais recomendado nas primeiras horas do dia e também cai bem depois das refeições, a kombucha, por ser uma bebida fermentada, também tem algumas horas mais recomendadas.
Ainda assim, antes de perceber qual é o momento do dia que mais se adequa às suas necessidades para ingestão de kombucha, precisa de perceber de que se trata esta bebida.
Se não está familiarizado, saiba que se trata de um "chá fermentado efervescente com muitos benefícios para a saúde".
Eis os benefícios de beber kombucha, segundo a mesma fonte:
O melhor horário para encaixar esta bebida depende, muitas vezes, das sensibilidades estomacais, ou seja, se por norma é ou não sensível a cafeína, álcool ou probióticos.
Os probióticos presentes na kombucha são um dos motivos pelos quais as pessoas continuam a ingerir esta bebida. Porém, tenha atenção aos momentos em que o faz.
Kombucha de manhã
Se bebe kombucha de estômago vazio e ainda nem sequer está habituado a este tipo de probióticos, é provável que venha a sentir dor de estômago.
Contudo, se está habituado a beber kombucha de estômago vazio, note que essa é "a melhor forma de maximizar a potência dos probióticos", visto que neste momento ainda não há comida a atrapalhar esse processo: "Passam mais rápido, o que significa que mais probióticos chegam ao intestino grosso e é onde fazem a sua magia".
Kombucha na hora da refeição
Beber kombucha durante ou após uma refeição é "considerado um auxílio na digestão, dado que a carbonatação da kombucha também pode fazer com que se sinta muito mais saciado, o que pode ser útil se o seu objetivo for perder peso", descrevem.
Kombucha à noite
Tendo em conta que esta bebida é, normalmente feita a partir de chá preto ou verde, pode conter cafeína. E embora "o teor de cafeína seja menor após a fermentação, ainda há cafeína presente na preparação final – cerca de 10 a 25 mg de cafeína por caneca", portanto para quem for sensível à cafeína, o melhor é não consumir derivados do café a poucas horas de dormir.
IN:NM
Segundo aponta o BrewBuch, há momentos do dia mais apropriados do que outros para beber kombucha, "tudo depende dos objetivos de cada pessoa e das respetivas sensibilidades".
Da mesma forma que o café é mais recomendado nas primeiras horas do dia e também cai bem depois das refeições, a kombucha, por ser uma bebida fermentada, também tem algumas horas mais recomendadas.
Ainda assim, antes de perceber qual é o momento do dia que mais se adequa às suas necessidades para ingestão de kombucha, precisa de perceber de que se trata esta bebida.
O que é kombucha?
Se não está familiarizado, saiba que se trata de um "chá fermentado efervescente com muitos benefícios para a saúde".
Eis os benefícios de beber kombucha, segundo a mesma fonte:
- Possui probióticos que melhoram a saúde intestinal;
- Trata-se de uma alternativa com menos açúcar em relação aos refrigerantes comuns;
- É uma boa fonte de antioxidantes;
- Proporciona uma boa hidratação.
Qual o melhor momento do dia para beber kombucha?
O melhor horário para encaixar esta bebida depende, muitas vezes, das sensibilidades estomacais, ou seja, se por norma é ou não sensível a cafeína, álcool ou probióticos.
Os probióticos presentes na kombucha são um dos motivos pelos quais as pessoas continuam a ingerir esta bebida. Porém, tenha atenção aos momentos em que o faz.
Kombucha de manhã
Se bebe kombucha de estômago vazio e ainda nem sequer está habituado a este tipo de probióticos, é provável que venha a sentir dor de estômago.
Contudo, se está habituado a beber kombucha de estômago vazio, note que essa é "a melhor forma de maximizar a potência dos probióticos", visto que neste momento ainda não há comida a atrapalhar esse processo: "Passam mais rápido, o que significa que mais probióticos chegam ao intestino grosso e é onde fazem a sua magia".
Kombucha na hora da refeição
Beber kombucha durante ou após uma refeição é "considerado um auxílio na digestão, dado que a carbonatação da kombucha também pode fazer com que se sinta muito mais saciado, o que pode ser útil se o seu objetivo for perder peso", descrevem.
Kombucha à noite
Tendo em conta que esta bebida é, normalmente feita a partir de chá preto ou verde, pode conter cafeína. E embora "o teor de cafeína seja menor após a fermentação, ainda há cafeína presente na preparação final – cerca de 10 a 25 mg de cafeína por caneca", portanto para quem for sensível à cafeína, o melhor é não consumir derivados do café a poucas horas de dormir.
IN:NM