Informação Quando a fome aperta, uma bolinha energética de banana é a solução

[Lordelo]

Deixe o pacote de bolachas fechado. Da próxima vez que a fome apertar, uma bolinha energética acaba por ser mais saudável. Veja esta receita do 'website' EatingWell.






Ingredientes:
1 banana madura
1 chávena de aveia
1/2 chávena de sementes de abóbora
1/2 chávena de passas
1/2 chávena de manteiga de amendoim
1/4 chávena de pepitas de chocolate amargo


Modo de preparação:
1- Numa tigela, esmague a banana. Junte a aveia, as sementes de abóbora, as passas, a manteiga de amendoim e o chocolate. Misture bem.
2- Com uma colher de sopa, faça pequenas bolas. Espalme ligeiramente e estão prontas a comer. Pode guardar no frigorífico durante três dias ou congelar durante três meses.

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