Informação Quantas calorias tem uma fatia de bolo-rei? E se for bolo-rainha?

[Lordelo]

A DECO PROteste publicou um artigo em que revela as principais diferenças entre estes dois bolos. “O bolo-rei é das especialidades mais calóricas, mas são poucos os que lhe resistem”, começam por dizer.


“Para quem não é apreciador de fruta cristalizada, há bolo-rainha, bolo de frutos secos (com ou sem gila), bolo-rei de chocolate – feito com frutos secos e chocolate –, bolo-rei com castanha e até bolo-rei confecionado com farinha de alfarroba”, continuam.


Em relação ao preço, o bolo-rainha acaba por ser um pouco mais caro devido aos ingredientes que usa. E em termos de calorias, será que há diferenças?

Quantas calorias tem uma fatia de bolo-rei e de bolo-rainha​

A associação para a defesa do consumidor aponta que uma fatia de bolo-rei pode variar entre as 404 e as 428 calorias. Já em termos de gordura, uma fatia deste bolo poderá ter emntre 10 a 14 gramas.


Já em relação ao bolo-rainha, uma fatia poderá variar entre as 396 e as 438 calorias. Já em relação à gordura, tem entre 11 a 16 gramas.

E o sal?​

Pode ser algo que não seja muito falado, mas a verdade é que poderá estar escondido nestes bolos. “Quer compre no hipermercado ou na pastelaria, uma fatia contém entre 0,6 e 1 gramas de sal. Ou seja, ao saborear estas iguarias está a ingerir entre 12% e 20% do sal aconselhado por dia”, revela a DECO PROteste.

As calorias dos chocolates e dos doces de Natal​

Sabe quantas calorias andou a ingerir nas últimas semanas? Joana Pinho e Ana Rita Campos são nutricionistas e nas respetivas páginas das redes sociais partilharam quantas calorias têm doces de Natal, bem como os bombons e chocolates.


“Um não é problema, dois também não. O problema é quando não controlamos a quantidade e comemos até perder noção das quantidades”, contou a nutricionista Ana Rita Campos.


Ana Rita Campos começou por apresentar alguns clássicos da época. É o caso do Ferrero Rocher, com 73 calorias por unidade, e também o Mon Cheri, com 47 calorias. Já um Raffaello pode chegar às 65 calorias. um bombom da Lindor poderá ficar nas 79 calorias, e um chocolate pequeno da Toblerone em 43 calorias. Já uma tablete da Merci chega às 77 calorias.


A nutricionista Joana Pinho citou o livro Livro “Peso e Porções de Alimentos” e TCA e revelou que um sonho de 14 gramas pode ter 54 calorias. Já uma rabanada, de 68 gramas, chega às 199 calorias. Por fim, uma taça de arroz doce, com perto de 188 gramas, pode chegar às 438 calorias.

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