Roupa que afeta a sua saúde

[Luz Divina]

Roupa que afeta a sua saúde

Identifique as peças que podem comprometer o seu bem-estar físico

Uma coisa é gostarmos de estar na moda. Outra, completamente diferente, é a roupa que usamos provocar desconforto ou, até, prejudicar a nossa saúde.


Reunimos exemplos de peças de roupa, incluindo alguns tipos de calçado que, usados regularmente, podem ter repercussões negativas na nossa saúde. Queremos que continue a estar na moda mas fazendo as opções mais saudáveis.


Soutiens com o tamanho errado



Afetam a zona dos ombros, do peito, a postura, e pode provocar dores nas costas. Se se tratar de um soutien com aros, estes, por não estarem à medida, não suportam bem o peito e podem provocar compressão e traumatismos. Se as alças estiverem largas o peito tende a descair e a ficar flácido. Se estiverem demasiado justas, podem magoar e marcar os ombros e as costas.


Na hora de escolher, prefira:


- Um tamanho de soutien cujas copas permitam conter a totalidade do peito.

- Os aros devem sustentar o peito sem magoar nem subir quando se fazem movimentos bruscos. Devem assentar no tórax e acompanhar a linha do seio.

- As alças do soutien devem ser ajustadas, de forma a que não fiquem demasiado tensas ou largas. Estas devem ter dois dedos entre as alças e o ombro, no máximo.

- A banda (zona onde estão os colchetes ou fecho) deve apertar bem o tórax, deixando apenas dois dedos de folga entre a banda e as costas, e deve possibilitar que o soutien fique imóvel no tórax e nas costas.


Calças muito justas ou de cintura descaída


Podem provocar compressão nos nervos e, de acordo com especialistas da Rush University Medical Center, originar uma patologia que se assemelha à parestesia, em que um nervo que vai do abdómen até à coxa é comprimido, causando sensações de formigueiro e dormência.

Usar calças justas ou de cintura descaída pode também ser responsável por desconforto abdominal, má digestão e azia, provocando aquilo que é chamado Tight pants syndrome. E sabia que usar roupa muito apertada afeta a circulação sanguínea, favorecendo o aparecimento de varizes e de celulite?


Na hora de escolher, prefira:


- Calças tradicionais, com cós na cintura, que não exerçam pressão sobre o abdómen, ancas, coxas e pernas.


Botas e sapatos com salto alto



O peso do corpo fica concentrado na zona dos dedos dos pés, o que pode originar dores, problemas da coluna lombar e ao nível postural, alterar a anatomia do pé (que se molda à posição forçada pelo uso repetido de saltos altos) ou provocar o aparecimento de joanetes.


Na hora de escolher, prefira:


- Sapatos ou botas cujo salto meça entre um centímetro e meio e três centímetros, mais saudáveis para os pés, para a coluna e para a postura.

- Se não prescinde dos saltos altos, opte por modelos com salto compensado, que permitem distribuir o peso corporal por todo o pé.

- Alterne o uso de saltos altos com saltos baixos.


Cuecas fio dental e tanga



Os elásticos podem ferir a pele, bloquear a circulação e causar irritações. O fato do tecido estar em contacto com o reto faz com que bactérias dessa zona passem para as cuecas e, por sua vez, se transfiram para a zona da vagina e da uretra, podendo originar infeções vaginais e urinárias.


Na hora de escolher, prefira:


- Segundo o mediático Dr. Oz, médico que habitualmente colabora com os programas de televisão produzidos pela apresentadora Oprah Winfrey, a parte traseira das cuecas deve ter mais de seis centímetros de largura.

- Opte por cuecas clássicas, de algodão, a fibra menos suscetível de causar irritações na pele. Se é propensa a irritações lave a roupa interior à mão.


Sapatos rasos



O apoio que a sola, muito fina, proporciona ao pé é quase nulo, sendo especialmente prejudicial no caso de quem sofre de problemas nos joelhos. Para além disso, usados frequentemente, os sapatos rasos (como as sabrinas ou chinelos de praia) sobrecarregam a fáscia plantar – o tecido que cobre a parte inferior do pé – podendo causar uma fascite plantar, uma inflamação do tecido.


Na hora de escolher, prefira:


- Sapatos com sola mais reforçada ou cujo salto meça entre um centímetro e meio e três centímetros.


O pijama ideal



Este deve ser de algodão, seda ou lã de boa qualidade. As fibras sintéticas impedem que a pele respire e promovem ambientes quentes e húmidos, favoráveis à proliferação de microrganismos.


O pijama mais indicado tem de ser confortável, permitindo a liberdade de movimentos e a circulação sanguínea.
Além disso, deve ser lavado antes da primeira utilização (com um detergente sem perfume). Retire as etiquetas, para não causar atrito na pele.

Top dos 4 tecidos aliados da saúde



Algodão

Considerada a fibra mais saudável, é confortável e resistente.


Lã

É a fibra mais indicada para isolar o frio e absorver a humidade.


Linho

Ideal para o verão, por absorver a transpiração e secar facilmente.


Seda

É uma fibra proteica que dá origem a um tecido leve que absorve bem a humidade.




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