Só precisa de quatro ingredientes para fazer esta receita de espetadas

[Lordelo]

Diga 'sim' a esta receita de espetadas de atum e legumes. É rápida, fácil e suja pouca loiça. A sugestão é da nutricionista Maria Gama, autora do blogue 'Põe-te na linha'.









Ingredientes:
2 bifes de atum (250 g)
Abacaxi a gosto
1/2 pimento
1 cebola roxa
Sal q.b.


Modo de preparação:
1- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
2- Corte os bifes e o abacaxi em cubos.
3- Lave o pimento e a cebola.
4- Corte de forma a conseguir distribuir pelos espetos.
5- Coloque alternadamente nas espetadas o atum, o pimento, o abacaxi e a cebola.
6- Leve ao forno a 180ºC durante cerca de 20 minutos e já está.

IN:NM