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Ficar com um aspeto mais velho, ganhar mais rugas e perder capacidade cognitiva, são tudo sinais da passagem dos anos. Contudo, existem pequenos hábitos que afetam a idade do seu corpo.
O 'website' US News Health falou com alguns especialistas para perceber os hábitos que estão a fazer com que fique mais velho. Saiba tudo.
1- Ingerir demasiado açúcar
"Consumir menos açúcar é uma das maiores armas contra o envelhecimento", explica o médico Robert Lustig.
2- Stress
"Todos sofremos de stress, mas existem pessoas que o conseguem controlar melhor do que outras", conta Lee Lindquist.
3- Poucas horas de sono
"Maus hábitos de sono contribuem para problemas de saúde mental", revela Mandana Mahmoudi, especialista em sono.
4- Pouco exercício físico
"Apenas 30 a 40 minutos de exercício por dia já irá fazer a diferença", diz Jeremy Nobel.
5- Desidratação
"Quando o corpo está desidratado, os órgãos não funcionam da forma correta."
6- Pouca interação social
"Embora não exista uma 'cura' para o envelhecimento, ligar-se consigo e com os outros pode ajudar", continua Jeremy Nobel.
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