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Se está num processo de emagrecimento, faça da manga uma aliada. Segundo o portal Nueva Mujer, a fruta é composta por colina, um nutriente que tem um importante papel no metabolismo do corpo. Além disso, a manga é diurética, é rica em potássio e fibras que aumentam a sensação de saciedade.
No entanto, o consumo desta fruta não é suficiente para perder peso. A prática regular de exercício físico e uma boa alimentação são igualmente essenciais.
Com tudo isto em mente, o portal Nueva Mujer partilha uma receita de batido de manga que ajuda a emagrecer e torna a barriga lisinha.
Ingredientes:
1/4 chávena de manga
1/4 chávena de puré de abacate
1/2 chávena de sumo de manga
1/4 chávena de iogurte de baunilha
1 colher de sopa de sumo de limão
1 colher de sopa de mel
Cubos de gelo
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes num liquidificador e deixe bater até obter uma mistura totalmente homogénea, sem grumos.
2- Por fim, transfira para um copo e beba.
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