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Quanto? Um mínimo de 10 minutos de treino médio-intenso por dia. Que melhorias? Aumento de 30% na capacidade de memória. Conheça melhor o estudo.
Para um bom desempenho académico, não descure do exercício físico, nem que seja apenas uma caminhada de dez minutos, tem é de se mexer todos os dias.
De forma muito resumida, esta é a principal conclusão do estudo avançado desenvolvido pela Universidade da Califórnia em parceria com a Universidade de Tsukuba, no Japão, publicado no passado dia 24 de setembro.
O foco de análise foi o cérebro e os efeitos no mesmo face à prática, ou não, de exercício físico. Segundo os neurologistas que procederam a tal estudo, a capacidade de memória melhora em 30% nos casos de quem mantém uma rotina moderada de treino, o que se justifica pelo maior aporte de oxigénio para o cérebro que permite um melhor funcionamento das capacidades deste órgão.
Além disso, o exercício físico parece melhorar a conectividade entre diferentes regiões do cérebro, nomeadamente de criação e armazenamento de memórias.
Tudo isto apenas com breves momentos de treinos de apenas dez minutos, durante os quais se pode praticar yoga, tai chi, uma caminhada ou outra opção pouco intensa. Note-se contudo, que a amostra em estudo foi composta apenas por jovens com cerca de 20 anos e saudáveis. Os autores do estudo admitem que, para outras faixas etárias, talvez o treino diário tenha de ser um pouco mais longo para que se consiga a mesma melhoria de 30%.
Para um bom desempenho académico, não descure do exercício físico, nem que seja apenas uma caminhada de dez minutos, tem é de se mexer todos os dias.
De forma muito resumida, esta é a principal conclusão do estudo avançado desenvolvido pela Universidade da Califórnia em parceria com a Universidade de Tsukuba, no Japão, publicado no passado dia 24 de setembro.
O foco de análise foi o cérebro e os efeitos no mesmo face à prática, ou não, de exercício físico. Segundo os neurologistas que procederam a tal estudo, a capacidade de memória melhora em 30% nos casos de quem mantém uma rotina moderada de treino, o que se justifica pelo maior aporte de oxigénio para o cérebro que permite um melhor funcionamento das capacidades deste órgão.
Além disso, o exercício físico parece melhorar a conectividade entre diferentes regiões do cérebro, nomeadamente de criação e armazenamento de memórias.
Tudo isto apenas com breves momentos de treinos de apenas dez minutos, durante os quais se pode praticar yoga, tai chi, uma caminhada ou outra opção pouco intensa. Note-se contudo, que a amostra em estudo foi composta apenas por jovens com cerca de 20 anos e saudáveis. Os autores do estudo admitem que, para outras faixas etárias, talvez o treino diário tenha de ser um pouco mais longo para que se consiga a mesma melhoria de 30%.
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