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Os homens tendem a acumular gordura em torno dos órgãos. As mulheres, nos lados da cintura. Mas em qualquer um dos casos, perder gordura na zona da barriga é uma vontade comum e das mais difíceis de se atingir.
Segundo a Sociedade Europeia de Endocrinologia, consegui-lo é mais fácil com a toma de uma vitamina específica: A vitamina D.
A vitamina que o ser humano recebe principalmente através do sol, que propicia a produção desta vitamina, e que ajuda a fortalecer os ossos parece ter também um papel relevante na perda de gordura desta zona específica do corpo.
As conclusões da investigação apresentada pela referida sociedade em Barcelona basearam-se na análise direta de uma amostra de 7000 indivíduos dos Países Baixos e permitiram confirmar a relação entre mais gordura abdominal e menor aporte da vitamina em questão.
Posto isto, a par de uma alimentação saudável e prática de exercício físico frequente, o ‘consumo’ de vitamina D ajuda a garantir os objetivos pretendidos. Para tal, uma exposição solar de cerca de 15 minutos pelo menos três dias por semana parece ser o suficiente, e se pensa que já não vai a tempo porque o verão já passou, acredite que o nutriente em questão é produzido com a exposição solar mesmo sem ser nas horas de maior calor. De facto, os especialistas aconselham a que a exposição solar seja feita de manhã ou ao final do dia.
Além desta vantagem, em estudos anteriores a vitamina D já havia sido associada à prevenção de doenças como diabetes tipo 2, alguns tipos de cancro, infeções respiratórias, lembra o El Confidencial, bem como de outras doenças, como falamos aqui. No entanto, importa alertar para a necessidade de não se abusar da exposição solar já que, em excesso, a mesma associa-se ao envelhecimento de pele precoce e outros problemas, nomeadamente melanomas.
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