Tudo sobre Gravidez

[Luz Divina]

Aprenda a relaxar durante a gravidez

Gravidez


Apesar do carrossel emocional ser natural durante a gravidez, não significa que não se possa munir de algumas estratégias que permitem exercer algum controlo sobre as suas emoções.

*Aceite estas mudanças como parte da gravidez. Não se sinta culpada em momento algum, nem seja dura consigo mesma por pensar que está a prejudicar o bebé. Por outro lado, não alimente problemas que não têm solução. Preocupe-se apenas com aquilo que vale a pena. blá blá blá


*Recupere energias. Sente-se mais triste ou deprimida? Procure fazer alguma coisa que lhe dê prazer, como uma caminhada na praia, uma sessão de cinema ou um jantar num restaurante simpático.


*Descanse muito. O sono e o cansaço são normais e deve dar ao seu corpo o descanso que ele lhe pede. Quanto mais fatigada, mais irritada e vulnerável se vai sentir.


*Não dê ouvidos aos relatos de partos ‘traumáticos’. Sabemos que há sempre uma série de pessoas desejosas de partilhar esse tipo de histórias com uma grávida, mas evite escutá-las. Se for necessário, seja mesmo directa e diga ‘não quero saber’. Ninguém lhe vai levar a mal pois vão pensar que está com mau humor por causa da gravidez!


*Não passe os dias a pensar que está grávida. Mantenha a sua vida normal durante o mais tempo possível. Esteja com amigos, saia para um concerto, vá às compras.


*Trate de si. Só porque as suas medidas já não são as mesmas, não signifique que deva deixar de lado a parte mais feminina de si. Compre roupas novas (ou acessórios, que esses servem-lhe sempre), vá ao cabeleireiro, faça uma massagem. Encerrar-se no estado de grávida não a ajuda em nada.


*Converse com o seu companheiro. Partilhe com ele os seus receios, angústias e medos. A pior coisa que pode fazer é ‘fechar-se em copas’. Lembre-se que, para ele, esta também é uma época de mudanças e, ao sentir que você se está a remeter ao silêncio e a evitar partilhar com ele os seus sentimentos, é normal que fique preocupado. Não se esqueça que o romantismo não terminou lá porque vem um bebé a caminho. Tirem uns dias de férias. Vão passear. Namorem muito.


*Mantenha uma boa relação com o obstreta. É com ele que deve partilhar todas as suas dúvidas e receios.

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Fonte: activa

 

[Luz Divina]

Oscilações emocionais durante a gravidez



Num dia, o mundo é belo. No outro, parece mergulhado em sombras. Como uma montanha russa, as suas emoções durante a gravidez mudam a todas as horas. Acima de tudo, não se culpe e encontre formas de relaxar.


‘Estou grávida!’ Mesmo que esse filho seja muito desejado, esta é uma descoberta que implica sempre uma mudança de 180 graus na vida de uma mulher. Os hábitos e as rotinas terão de ser alterados. Um novo ser fará parte da sua existência e será da sua responsabilidade velar pela sua saúde e bem-estar, sendo que ainda faltam nove meses repletos de dúvidas e ansiedades.

O medo de que algo corra mal, a expectativa a cada novo sintoma da gravidez, as questões íntimas sobre a sua capacidade ou preparação para ser mãe, principalmente quando está à espera do primeiro filho, são sombras que se lançam sobre aquela que deveria ser uma época ‘dourada’.


Hormonas fora de controlo

“Quando engravidei, este bebé era muito desejado. Mas durante os meses de gestação, dava por mim a pensar ‘será que é isto mesmo que eu quero? Afinal, a minha vida nunca mais será a mesma!’ De seguida, sentia-me horrível, super culpada, a pensar que o bebé podia sentir-se não desejado.

Foi muito complicado até conversar com o meu médico e perceber que é simplesmente normal termos hesitações e que não é isso que faz de mim uma mulher pior.” O relato é de Cristina, mãe de uma menina aos 31 anos, mas a sua experiência é comum à maior parte das grávidas.

Ora, além deste cocktail de preocupações e inquietações, a que se associa o sentimento de culpa, ainda tem de contar com as partidas das hormonas: aumenta a produção de progesterona, responsável pela sensação de sono constante, pela irritabilidade e pelas náuseas e enjoos, e todos os neurotransmissores (os ‘mensageiros’ das emoções para o seu cérebro) são afectados.


Daí que não seja de estranhar que, por diversas vezes, sinta que perdeu o controle da sua vida e que demonstre grande fragilidade do ponto de vista emocional, passando das lágrimas ao riso num abrir e fechar de olhos.


Oscilações emocionais trimestre a trimestre



Um filme mais romântico, um homem com uma criança ao colo, a imagem de um animal abandonado são suficientes para fazer nascer um rio de lágrimas nos seus olhos…Mas, nos minutos seguintes, tudo já passou com um aguaceiro de Verão e sente-se novamente no topo do mundo. Estes ‘picos’ são naturais, mas a sua frequência e natureza alterara-se ao longo dos três trimestres de gestação.


1º trimestre. É nesta fase que são mais marcadas as oscilações emocionais: a situação é nova, existe o período crítico das doze semanas, em que o risco de aborto espontâneo é maior, o seu organismo ainda não teve tempo para se habituar às transformações hormonais, além de ganhar peso e assistir à transformação do corpo, o que pode originar uma ligeira depressão, por já não se sentir atraente. Por outro lado, diminui o desejo sexual.



2º trimestre. É geralmente o mais calmo, dado que decresce o mal-estar físico. Sente-se mais tranquila e é possível que o desejo sexual regresse em força, sentindo feliz e bonita no seu novo corpo.



3ºtrimestre. É vulgar que regressem algumas incertezas e preocupações experimentadas nos primeiros meses de gravidez. Além do desconforto físico ser maior (não há posição para dormir, as pernas incham com facilidade, a vontade de urinar é constante e os movimentos tornam-se mais lentos), aproxima-se o momento do parto e todos os temores têm tendência a virem ao de cima.




Fonte:activa

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[Luz Divina]

Estratégias para não inchar durante a gravidez

Pernas pesadas e inchadas, aumento de peso, cansaço. Eis alguns dos sintomas mais comuns da retenção de líquidos, que atinge quase todas as mulheres. Conheça algumas medidas para minorar os seus efeitos desagradáveis.

Sintomas: Pernas pesadas, cansadas e doridas; inchaço nos tornozelos, mãos, barriga e, eventualmente, na cara.

Aumento de peso, que em média ronda os 3 quilos, em casos normais, mas que pode ser até maior, dependendo o tamanho da mulher. Cansaço generalizado e consequente má disposição.


Porque acontece?


São vários os factores que o podem causar. "Há uma tendência genética que predispõe à retenção de líquidos", explica Teresa Branco, fisiologista e directora da Clínica Metabólica. No entanto, estilo de vida desregulado e certas alturas do mês propiciam este quadro.


- Calor intenso: "Há uma tendência do organismo para reter água em períodos de calor para poder prevenir uma possível desidratação", explica Teresa Branco. Além disso, as temperaturas altas fazem dilatar os vasos linfáticos, que levam os produtos indesejados das trocas celulares - água, toxinas, ureia, proteínas -, o que faz com que estes extravasem e fiquem acumulados nos tecidos.


- Tipo de corpo: As mulheres com uma distribuição de gordura mais concentrada abaixo da cintura, nas pernas, ancas e glúteos - gordura ginóide - têm mais tendência a reter líquidos do que as de gordura concentrada acima da cintura (gordura andróide).


- Desequilíbrios hormonais: o nível de estrogénio acima ou abaixo do normal, pode fazer aumentar a retenção. Por isso, é normal que, uns dias antes da menstruação, se sinta mais inchada. "Como grande parte do sangue é água, para que não haja perdas significativas no organismo, este encarrega-se de promover os mecanismos para reter mais líquidos no corpo, alguns dias antes do início da menstruação."Acontece também durante a gravidez, amamentação, menopausa e até em alturas de stress e tensões emocionais. "Com a idade, sobretudo depois da menopausa, tem tendência a agravar-se, devido à descompensação hormonal."


- Pílula contraceptiva errada: Pela mesma razão acima descrita, é importante acertar com a pílula, em termos de dosagem hormonal indicada ao seu organismo. O contraceptivo errado pode piorar a retenção de líquidos.


- Doenças: insuficiência renal ou venosa, excesso de peso e varizes podem desencadeá-la.


- Estilo de vida inadequado: dieta rica em sal e açúcar, sedentarismo.


À mesa


EVITE: Alimentos com elevada concentração de sal, açúcar e gordura; bebidas gaseificadas. Todas estas substâncias promovem a fixação de líquidos nos tecidos.


Beba muita água: pode até parecer um contra senso mas é necessário que beba pelo menos 1,5l por dia.


Inclua na sua dieta drenante: chá verde, chá preto, fruta (melão, melancia, tomate, ananás, laranja e outros citrinos; verduras e legumes (pepino, alcachofras, espargos), sopas (frias ou quentes, com pouco sal).


Livre-se dos quilos... e dos litros


Mexa-se!: "O exercício físico é o melhor e o mais barato dos drenantes", observa Teresa Branco. "Além de diminuir a gordura corporal, que também promove a retenção de líquidos, melhora a circulação sanguínea e linfática.

Se observarmos o corpo de uma desportista, não vemos celulite ou retenção de líquidos. Os exercícios cardiovasculares são os melhores", confirma a especialista.

São eles corrida, natação, aulas de grupo (em ginásio) em que a maior parte dos grupos musculares sejam movimentados, exercícios em máquina elíptica, remo, bicicleta, caminhadas vigorosas. "O ideal seria fazermos actividade física diariamente, embora nuns dias com mais intensidade que noutros", recomenda.


Na praia: Caminhadas ou corrida na praia, com água pelo joelho, são um excelente exercício drenante para os dias mais quentes.


Se passar muito tempo de pé...: Movimente-se, nos intervalos e, sobretudo, invista em meias de descanso e sapatos confortáveis.


Pernas ao alto: Faça-o durante 15 minutos por dia para aliviar os sintomas, sobretudo se trabalhar de pé. Se sofre cronicamente deste problema, durma com as pernas ligeiramente levadas por uma almofada.


Evite as roupas justas: Dificultam a circulação e impedem uma boa drenagem de líquidos. Sapatos apertados e saltos muito altos também não ajudam - prefira saltos médios, em cunha.


Defenda-se do calor: evite a exposição demorada ao sol, ao aquecimento (no Inverno) e a banhos quentes.


A massagem que ajuda


Há mais ajudas, além de exercício e dieta, como nos explica Anabela Reyes, formadora e especialista avançada em drenagem linfática manual pelo método Vodder dos Centros Thalho.


Em que consiste: Uma massagem lenta, suave e ritmada. Mas até aqui é preciso distinguir o trigo do joio. "Se não for método de Vodder ou Leduc não é drenagem linfática", alerta Anabela. Emil Vodder foi o fisioterapeuta que criou a técnica, em 1930 e Leduc, o seu discípulo, que criou uma técnica mais simples, "mas com resultados menos notórios. A técnica Vodder de base tem perto de 700 movimentos diferentes."


Os resultados: melhoria significativa do inchaço; drenagem dos líquidos retidos; uma melhor oxigenação da pele e melhoria da vascularização em todo o corpo; efeitos visíveis no tratamento da celulite nos seus primeiros estágios; efeito anti-stress.

Número e duração das sessões: "O ideal são sessões de hora e meia, uma hora no mínimo, duas ou três vezes por semana. Aconselhamos um mínimo de 12 sessões. Fico assustada quando ouço dizer que se fazem massagens de 20 minutos - os primeiros resultados só começam a surgir ao fim de 30 minutos."

Fonte:activa
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[Luz Divina]

Como deve alimentar-se na gravidez

É comum a mulher grávida sentir desejos por certos alimentos, mas há que ter bom senso para não cometer excessos e conseguir manter o peso certo durante os nove meses.

Ao quinto mês de gestação, Madalena estava desesperada. Tinha engordado 20 kg e sentia-se disforme, cansada... cheia de fome. Andava literalmente a comer por dois.

Para piorar a situação, sentia um ardor no estomago, tinha nauseas, sentia-se inchada e não conseguia dormir bem. Foi ao médico e descobriu que o seu problema tinha muito a ver com a alimentação durante a gravidez.

E, na verdade, a regra para que se sinta bem passa sobretudo por fazer uma alimentação equilibrada.

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ANTES DE TUDO: NÃO COMA POR DOIS!

Não é por se 'entupir' com comida que o seu bebe ira ficar mais bem tratado. Antes pelo contrario, porque quase de certeza vai ter tendência para comer o que lhe faz mal.

E melhor fazer cinco refeições leves e saudaveis por dia: mantem a sua saude em ordem, regula os niveis de colesterol e açucar no seu organismo e oferece uma dieta correcta ao seu filhote.

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COMECE E ACABE O DIA...NA CAMA

Principalmente se estiver nos primeiros três meses da gravidez, tenha na mesa-de-cabeceira algumas bolachas de agua e sal ou de araruta e um copo de leite ou um iogurte para comer antes de se levantar.

Esta minirrefeição ira ajuda-la a escapar aos enjoos e as tonturas naturais nesta fase. Antes de dormir, coma uma bolacha e beba um cha, de preferência de limão ou tilia, ou um copo de leite, para se preparar para o sono.

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EVITE OS ALIMENTOS PROIBIDOS

Esqueça as calorias que engordam sem alimentar, como as batatas fritas de pacote, os aperitivos salgados e os bolos industriais, por exemplo.

Previna a toxoplasmose, uma doença parasitária grave para o feto, reduzindo o consumo de enchidos, cozinhando bem a carne e lavando os vegetais com cuidado em água corrente.

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TORNE-SE ADEPTA DAS INFUSÕES

Algumas das chamadas 'tisanas' estão especialmente indicadas na gravidez, por favorecerem a tonificação dos músculos do utero, fornecerem calcio e ajudarem a descontrair. É o caso das folhas de framboesa, de urtiga e de luzerna.

As chamadas 'ervas leiteiras' - cominho, anis, funcho e melissa - são ideais para usar durante o último mês de gestação, para favorecer a amamentação.

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SENTE-SE INCHADA?

Reduza essa sensação com infusões de menta, de anis verde, de funcho e de cominhos. E retire da sua alimentação o feijão, a couve e as bebidas gasosas.

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QUANDO A ACIDEZ ATACA...

...é preciso eliminar tudo o que a provoque ou possa aumentar: todos os citrinos, alho, cebola, pimenta, tomate, doces, café, carnes fumadas ou curadas, picantes, fritos e condimentos.

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SEJA MODERADA...

... no consumo de cafe e chocolate. Atenção aos refrigerantes com cola, que contêm cafeina. Lembre-se de que a agua tonica contem quinino e as bebidas gaseificadas provocam gases. Quanto a alcool evite-o!

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É IMPORTANTE...

... consumir cerca de 300 miligramas de ácido fólico por dia, uma vitamina que ajuda no desenvolvimento correcto do sistema nervoso do bebé. Pode encontrá--la na endívia, espinafre, fígado, acelga, soja e frutos secos.

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TRUQUES SAUDÁVEIS

Tenha sempre preparada uma sopa de vegetais, com cenoura, nabo, salsa, alho-francês, aipo e cebola, que, alem de alimentar saudavelmente, ajuda a eliminar toxinas e fornece minerais valiosos, como o potássio, o magnésio, o ferro e o cálcio.

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NADA DE ABUSOS...

... no sal, sobremesas, conservas, pratos pre-cozinhados e molhos industriais. São alimentos que contribuem para a tensão alta e retenção de liquidos.

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AI, A PRISÃO DE VENTRE!

Coma fibra: pão e cereais. Prefira a fruta madura com pele, crua ou em salada, ou coza-a. As verduras são beneficas, principalmente espargos, alcachofras, alho-francês e aipo.

E há quem diga que uma colherzinha de azeite com um quivi faz milagres...

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UMA BOA APOSTA

Um estudo feito pelo Instituto Statens Serum, de Copenhaga, indica que o chamada 'peixe azul' (sardinha, atum fresco e salmão) diminui o risco de parto prematuro.

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QUANTOS QUILOS DEVO ENGORDAR?

Para calcular o aumento de peso correcto deve recorrer ao índice de massa corporal (IMC), usando a fórmula: peso : (altura)2. Divida o seu peso por duas vezes a sua altura. Ex.: 60 kg : 1 ,60m2 = 18,75.


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Fonte:activa
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[maioritelia]

Praia na Gravidez

Estamos a chegar ao verão. Com ele vem o calor, que nos leva, inevitávelmente à praia. Saiba como usufruir da melhor forma dos dias de praia com a sua barriguinha!


A praia fornece muitos benefícios às grávidas proporcionados pelo ar, o sol, e principalmente a água do mar. Esta contém enxofre, iodo, magnésio, cálcio, oxigénio e outros minerais e oligoelementos - para além da massagem produzida pelo movimento da água - , constituindo assim, uma terapia muito eficaz e relaxante durante a gravidez.


A composição da água do mar é complexa e contém uma grande quantidade de microelementos importantes para o organismo.


Não é apenas a pele a grande beneficiada dos banhos de mar, os seus efeitos saudáveis repercutem-se também no interior do organismo. A água do mar é uma grande aliada para aliviar a tensão emocional e outros tipos de perturbações nervosas. Para quem sofre de hipertensão, os efeitos relaxantes dos banhos de mar, aliados ao calor e à pressão atmosférica, resultam numa descida da tensão arterial. Em geral, as massagens produzidas pela água activam a circulação sanguínea e favorecem o descongestionamento nasal, nas pessoas que têm problemas alérgicos.


Por fim, a elevada concentração de oxigénio e humidade existentes na costa favorece a respiração, tonificando o organismo e contribuindo para eliminar as secreções brônquicas.


Se a água estiver a uma temperatur baixa, é preferível efectuar um banho curto e em movimento. Assim, a resposta corporal será uma boa reacção circulatória, produzindo-se uma drenagem dos órgãos abdominais, que se congestionam, estimulando as funções digestivas.


O bebé também receberá o beneficío das sensações agradáveis da mãe. Porém, é de evitar o risco quando a temperatura da água está realmente gelada ou do ar também for baixa.


Todos os factores agradáveis de uma ida à praia são reforçados pelo movimento natural da água, que proporciona uma verdadeira massagem drenante nos braços e pernas.


As idas à praia nesta fase de gravidez devem dar-se quando o sol não estiver tão forte, ou seja, nas primeiras horas da manhã ou ao entardecer. Não convém correr o risco de uma queimadura solar, tão perigosa no seu estado!


Para aproveitar os dias de praia em pleno, passeie descalça pela areia molhada, activa a circulação e os seus efeitos benéficos estendem-se a todo o corpo... Se sentir as suas pernas muito pesadas, procure que as onds lhe batam à altura do tornezo!

bb.

 

[Luz Divina]

Apendicite na gravidez

Apendicite na gravidez
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Quando a apendicite ocorre nos primeiros meses de gravidez a mulher deve apresentar sintomas como uma forte dor na região abdominal inferior direita, acompanhada de enjôo, vômito e febre.


Se a apendicite não for diagnosticada rapidamente, com o avanço da gravidez a dor pode tornar-se difusa por todo o abdomem, mostrando-se mais forte na crista ilíaca direita, devido ao novo posicionamento do apêndice, que é empurrado pelo crescimento do útero.


Na maioria dos casos, a gravidez não impede a realização da cirurgia para a retirada do apêndice, que deve ser realizada o quanto antes. Geralmente o método eleito é a laparoscopia, por diminuir o risco de infecção e causar menos dor e desconforto no pós operatório.


Durante a recuperação da cirurgia a grávida deverá tomar antibióticos e medicamentos que diminuam as contrações uterinas pois eles evitam o nascimento do bebê antes do tempo.


Após a cirurgia a grávida deverá semanalmente ir ao consultório médico para avaliar a cicatrização da ferida e assim evitar possíveis infecções materno-fetais, garantindo a integridade física da mãe e do bebê.




Fonte:tuasaude

 

[Luz Divina]

Bem-vindo ao tudo sobre gravidez, aqui você vai encontrar respostas para as dúvidas sobre gravidez mais frequentes. Algumas pessoas têm dúvidas básicas, por exemplo, sobre como acontece a gravidez e quais são os sintomas da gravidez.

Outras podem ter dúvidas sobre como evitar a gravidez. Outras querem engravidar e têm dúvidas sobre a saúde pré-natal ou infertilidade e alguns podem se questionar sobre as opções disponíveis para uma gravidez indesejada. Seja qual for a sua situação nós estamos aqui para tentar ajudar você a saber tudo sobre gravidez.


Porque é importante saber tudo sobre Gravidez?


A gravidez é um dos processos criativos mais bonitos da humanidade. Pense em todo o “caminho” que o bebê tem de percorrer no ventre da mãe desde o momento em que é uma minúscula célula até ao momento do seu nascimento. Neste sentido podemos dizer que cada mulher é uma artista que molda até a mais pequena parte do seu bebê.


É muito importante para todas as mulheres que pretendem engravidar aprenderem tudo sobre a gravidez, porque apesar de a gravidez ser um fenómeno completamente normal e natural em que a mulher pode continuar a fazer a maior parte das suas atividades regulares, existe um novo elemento que depende e necessita de cuidados especiais.

O seu bebê, a sua obra-prima, precisa de atenção especial desde que é concebido até ao parto.

Do ponto de vista médico, a gravidez é normalmente dividida em 3 trimestres, cada um durando aproximadamente 3 meses. Em cada um desses três trimestres você vai passar por situações e transformações únicas.

Se você conhecer antecipadamente as principais alterações em cada um deles, não vai ser apanhada de surpresa quando tiver que passar por determinada situação.


Quanto mais você souber sobre a gravidez, melhor você pode criar o seu bebê, melhor você vai lidar e aceitar as transformações pelas quais o seu corpo vai passar e compreender todo o processo que vai percorrer durante esses 9 meses.

Aproveite ao máximo esses 9 meses de gestação, aceite as transformações do seu corpo, fale com o seu bebê, viva tranquilamente. A gravidez é uma experiência única, aprecie cada segundo.


Lembre-se sempre que o acompanhamento médico é imprescindível. A partir do momento em que uma mulher tem conhecimento que está grávida deve obrigatoriamente ser acompanhada regularmente por um médico. Ninguém, nem informação nenhuma substituem a opinião do seu médico, cada caso é um caso e deve ser analisado independentemente, por isso, antes de tomar qualquer decisão e por em risco a sua gravidez fale com o seu médico.





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[Luz Divina]

COMO SABER SE ESTOU GRÁVIDA – 8 primeiros sintomas de gravidez

Será que estou grávida? Como saber se estou grávida? Quais são os primeiros sintomas de gravidez?

Estas são perguntas frequentes que muitas mulheres fazem quando estão a tentar engravidar.


A única maneira de saber com certeza se está grávida é fazendo um teste de gravidez. No entanto existem os primeiros sintomas de gravidez que podem alertar para o fato de que você pode estar grávida e deve fazer o teste para confirmar.


Os sintomas de gravidez variam de mulher para mulher, como também de gravidez para gravidez, e muitas vezes podem ser semelhantes aos sintomas pré-menstruais.

Algumas mulheres têm sinais ou sintomas de gravidez numa ou duas semanas após a concepção. Para outras mulheres os sintomas ou sinais de gravidez podem se desenvolver ao longo de algumas semanas/meses ou podem até nunca estar presentes.


Abaixo está uma lista com alguns dos primeiros sintomas de gravidez mais comuns. Se você tem sido sexualmente ativa e apresenta algum dos seguintes sintomas não hesite em fazer um teste de gravidez.


1 > Atraso na menstruação



Sem dúvida que o sintoma de gravidez mais evidente e aquele que faz com que as mulheres corram para fazer o teste de gravidez é o atraso na menstruação. No entanto, nem todos os atrasos da menstruação são causados pela gravidez.

Existem outros fatores que podem influenciar o ciclo menstrual da mulher, como por exemplo, a perda ou ganho excessivo de peso, problemas hormonais, stress ou fadiga. Como também nem todas as mulheres deixam de sangrar quando engravidam. Há mulheres que sangram durante a gravidez.

O melhor é perguntar ao seu médico quando é que o sangramento é causa para alarme na gravidez e quando é que é normal.


2 > Náusea e Enjoo matinal



Este sintoma de gravidez bem conhecido torna-se evidente em muitas mulheres entre a 2 a 8 semanas após a concepção. Algumas mulheres têm a sorte de não lidar com enjoos matinais durante a sua gravidez, enquanto outras vão sentir náuseas e enjoos durante grande parte de sua gravidez.


3 > Sono e Cansaço



Sentir-se cansada ou com sono é outro dos sintomas de gravidez que pode ter inicio logo na primeira semana após a concepção. O cansaço excessivo está muitas vezes relacionado com um elevado nível de progesterona no seu sistema.


4 > Alterações nos seios



As alterações nos seios são outros dos primeiros sintomas de gravidez que se faz notar. Após a concepção, o seu corpo passa por uma rápida mudança nos níveis hormonais. Devido a essas mudanças hormonais, na 1-2 semanas você pode notar que seus seios estão mais inchados, doloridos ou com formigamento.

Ou pode sentir os seus seios mais pesados ou sensíveis ao toque. A área em volta dos mamilos, chamada a aréola, pode também ficar mais escura.


5 > Urinar frequentemente



Cerca de 6-8 semanas após a concepção muitas mulheres começam a ir mais frequentemente ao banheiro. Às vezes pode ser devido a outras problemas como a diabetes ou uma infecção, mas se você estiver grávida isso é causado pelo aumento dos níveis hormonais.


6 > Dores de cabeça e dores nas costas



Muitas mulheres relatam leves dores de cabeça, e ainda muitas outras experienciam dor crônica nas costas. As dores de cabeça podem estar relacionadas com o aumento rápido de hormonas e leves dores nas costas podem se manifestar durante toda a gravidez.


7 > Vontades e Desejos



Você já deve ter visto este sintoma de gravidez muitas vezes nos filmes, quando uma mulher grávida pede ao seu marido para ir à loja buscar sorvete porque ela está desejando muito. A verdade é que clichê, ou não, este sintoma parece estar presente em muitas mulheres grávidas e pode durar durante toda a gravidez.


8 > Cólicas e sangramentos irregulares



Alguns dias após a concepção, o ovo fertilizado (chamado zigoto) vai-se alojar na parede uterina, o que pode causar um dos primeiros sinais de gravidez, os sangramentos irregulares e cólicas. Muitas mulheres associam este sintoma ao início da menstruação, quando de fato estão já grávidas.


Voltando á questão inicial: Será que estou grávida? Como saber se estou grávida? É importante lembrar que nem todos os sintomas acima podem indicar que você está grávida. Algumas vezes podem ter outras causas.

No entanto, se você tiver vários desses sintomas e estiver notando alguma diferença no seu corpo, faça um teste, se este der positivo visite o seu médico para efectuar mais exames e confirmar a sua gravidez. Essa é a única maneira de descobrir se você está realmente grávida.



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[Luz Divina]

10 Dicas para engravidar

Eu quero engravidar. Como fazer para engravidar? Aqui pode conhecer 10 das nossas dicas para engravidar que vão ajudar você neste processo.


Para algumas mulheres, engravidar pode ser tão fácil como respirar, quer seja o seu primeiro filho ou o seu terceiro ou quarto. Para outras, atingir a meta de fertilização se torna numa árdua tarefa noite após noite, onde os kits de ovulação, posições sexuais específicas e, mais comumente, os testes de fertilidade para ajudar a identificar possíveis problemas, fazem parte da rotina.

Dicas para engravidar 1> Compreenda o seu período fértil

A maior parte das mulheres têm ciclos menstruais de 28 dias. Durante o ciclo menstrual comum da mulher existe um período chamado de Janela Fértil, no qual as relações sexuais têm grande chance de resultar em gravidez. Estima-se que o período fértil de uma mulher abrange 5 dias antes da ovulação e 1 ou 2 dias após a ovulação. O período fértil da maioria das mulheres varia, mas normalmente é entre o 12º / 15º dia desde o início do ciclo menstrual.

Dicas para engravidar 2> Tenha relações sexuais regularmente

Ao ter relações sexuais duas a três vezes por semana é mais certo que em algum momento do ciclo menstrual você coincida com o seu período fértil. Nem todas as mulheres têm ciclos menstruais regulares, logo ao ter relações sexuais com mais frequência aumenta as hipóteses de coincidir com o seu período fértil.

Dicas para engravidar 3> Banho antes do sexo e não depois

Se quiser tome banho antes do sexo e não depois, porque ao tomar banho depois ai estar a eliminar líquido cervical que o esperma necessita para conseguir chegar ao óvulo.

Dicas para engravidar 4> Mais sexo antes da ovulação

Se tiver relações sexuais diariamente durante os dias que antecedem a ovulação aumenta bastante as chances de concepção. Estima-se que os espermatozóides sobrevivam entre 24 até 96 horas, logo os dias férteis começam antes da ovulação. Se tiver relações depois da ovulação o mais certo é não engravidar. Estudos mostram que as mulheres que engravidam tiveram relações no dia de ovulação ou nos 5 dias antes.

Dicas para engravidar 5> Deixe de fumar

O tabaco provoca alterações no muco cervical, o que pode impedir o esperma de chegar ao óvulo, como também reduz a contagem e qualidade do esperma.

Dicas para engravidar 6> Vida saudável

Procure um estilo de vida saudável. Mantenha um peso saudável e inclua algum exercício físico na sua rotina diária. Deve comer alimentos saudáveis e controlar o estresse. O estresse e outras doenças afetam o momento de ovulação. Procure dormir o suficiente.

Dicas para engravidar 7> Cuidado com os cremes

Não use lubrificantes artificiais ou óleos lubrificantes durante as relações, pois este tipo de cremes pode eliminar o esperma. Se tiver necessidade de usar um lubrificante procure por marcas concebidas especificamente para casais que estão a tentar engravidar.

Dicas para engravidar 8> Teste a sua urina com os testes de ovulação

Os testes de ovulação ou kits de ovulação permitem prever a ovulação, isto é o seu período mais fértil do ciclo menstrual. São bem fáceis de usar e são uma excelente ferramenta para prever ovulação e assim aumentar as chances de engravidar. Você pode encontrar o teste de ovulação nas farmácias.

Dicas para engravidar 9> Dê tempo ao tempo

Mesmo que tenha sexo no seu momento mais fértil não significa que vai ter 100% chances de engravidar. Se não ficar grávida na primeira vez que tentar isso não é um sinal de desastre ou infertilidade. Não desanime, continue a tentar.

Dicas para engravidar 10> Se necessário consulte o seu médico

A maior parte dos casais saudáveis engravidam no espaço de um ano ao terem sexo sem desprotegido. Se tem menos de 35 anos e está a tentar engravidar tente pelo menos durante um ano. Se não conseguir vá ao seu médico. Se tiver mais de 35 anos espere cerca de 6 meses antes de ir ao médico.




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[Luz Divina]

Gravidez Mês a Mês – (1º) Primeiro Trimestre

A gravidez é uma jornada maravilhosa! É um processo de rápidas alterações e desenvolvimentos onde em apenas nove meses você cria um ser cheio de vida. Acompanhe a sua gravidez mês a mês e saiba as transformações que o seu corpo passa durante os 9 meses de gestação.

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Normalmente a gravidez é dividida em três etapas. O primeiro trimestre, o segundo trimestre e o terceiro trimestre. Cada trimestre composto por 3 meses. O primeiro trimestre inicia a partir da última menstruação da mulher e vai até á 12ª semana de gravidez.

O segundo trimestre vai da 13ª até á 27ª semana de gravidez. O terceiro trimestre inicia na 28ª semana até ao momento do parto. Estes 3 trimestres têm diferentes acontecimentos a nível físico e emocional que os torna bem distintos e únicos.

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Descrever e analisar a gravidez mês a mês é uma forma de subdividir os três trimestres para que você melhor compreenda as transformações que vão ocorrendo em cada momento da sua gravidez.

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Primeiro mês de gravidez (semana 1-4) -
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Neste primeiro mês de gravidez muitas mulheres nem se apercebem que estão grávidas porque os primeiros sintomas de gravidez são muito parecidos com os da pré-menstruação, e também pela forma como os médicos calculam o tempo de gravidez.

Os médicos não contam o tempo de gravidez a começar no momento que você tem relações sexuais e o esperma fecunda o óvulo. As 40 semanas começam a partir do último dia do seu período, desta forma você pode não estar realmente grávida até por volta da 3ª semana quando o esperma fecunda o óvulo.

No entanto, pelo final da 4ª semana o ovo fertilizado (chamado de zigoto) já subiu as trompas e se instalou no útero da mulher. É desta pequena estrutura, que mede cerca de 0.1-0.2 mm, que se vão desenvolver todos os órgãos do seu bebê. No final deste primeiro mês algumas mulheres já começam a desconfiar que podem estar grávidas.

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Segundo mês de gravidez (semana 5-8) –
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A maioria das mulheres descobre que está grávida no segundo mês de gravidez, quando os primeiros sintomas de gravidez começam a ser mais frequentes.

Enquanto você está excitada com a novidade da gravidez, o seu bebê está a formar o seu coração, e pela 6ª semana de gravidez você já pode sentir os seus batimentos com o Ultra-som. Na 8ª semana o embrião já mede cerca de 8-11 mm e tem a forma de um “C”. Outros órgãos como os intestinos, rins e olhos também se começam a desenvolver.

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Terceiro mês de gravidez (semana 9-13) –
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É durante este mês que o seu bebê deixa de ser um embrião e entra no período fetal. Os braços estão mais desenvolvidos, os dedos ganharam forma, os ossos começam a se formar, o cordão umbilical está formado e a placenta começa a funcionar.

Com alguma sorte na 13ª semana (final do 3º mês) já pode saber o sexo do seu bebêzinho. No final do terceiro mês acaba o primeiro trimestre e você vai começar a se sentir melhor. Normalmente as náuseas e a fadiga começam a ser menos frequentes e você começa a apreciar o seu corpo.
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Gravidez Mês a Mês – (2º) Segundo Trimestre

Este segundo trimestre é um período de rápido crescimento para o seu bebê – o esqueleto está em desenvolvimento e o bebêzinho começa a ter unhas. Algures neste trimestre a mãe vai sentir o bebê se mexendo pela primeira vez – isto inicialmente parece uma vibração. A sensação se torna mais regular.

No final do segundo trimestre (28 semanas) o bebê é geralmente capaz de sobreviver se nascer prematuramente – a maioria dos órgãos do corpo estão funcionando e o bebê está praticando os movimentos de respiração.

Quarto mês de gravidez (semana 14-17) –

Durante o quarto mês a maior parte dos órgãos do seu bebê já estão formados. Neste mês o seu bebê tem cerca de 85 gramas, mede aproximadamente 16 cm e começa agora a sentir as alterações das luzes e sons. A placenta toma conta da produção das hormonas que são necessárias para a sua gravidez, assim você começa a sentir-se um pouco melhor neste segundo trimestre.

Quinto mês de gravidez (semana 18-22) –

O quinto mês é muito especial para muitas mulheres porque o sexo do bebê pode ser em grande parte das vezes determinado durante o Ultra-som, como também o seu movimento começa a ser cada vez mais perceptível. Surge uma fina camada de pêlos (chamada lanugem) para proteger a pele do bebêzinho que tem agora cerca de 285 gramas e mede sensivelmente 25 cm.

É neste mês que se começa a notar cada vez mais a sua gravidez pelo tamanho da sua barriga. Por volta das 20 semanas o seu útero cresce aproximadamente 1 cm por semana.

Sexto mês de gravidez (semana 23-27) –

Se ainda não leu para o seu bebê é uma boa altura para começar pois os seus ouvidos podem ouvir a sua voz. Os lábios e sobrancelhas começam-se agora a formar e a lanugem escurece.

O seu bebêzinho começa agora a mexer-se cada vez mais, pode abrir e piscar os olhos e pratica a respiração para quando nascer. Tem neste mês aproximadamente 600 gramas e mede cerca de 30 cm.

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Gravidez Mês a Mês – (3º) Terceiro Trimestre


Os últimos três meses de gravidez são um período de crescimento para o bebê onde ele constrói as reservas de gordura e fica pronto para o nascimento. O Cabelo e as unhas estão crescendo e a pele do bebê parece nesta fase menos enrugada.

O pequeno corpo parece mais arredondado, e os pulmões estão se a desenvolver e se preparando para o nascimento e sobretudo para o mundo exterior. É normal muitas mulheres sentirem-se novamente mais cansadas pois o bebêzinho começa a ficar mais pesado e a dificultar um bocadinho o movimento. As idas frequentes ao banheiro também tornam a ser mais frequentes.

Sétimo mês de gravidez (semana 28-31) –

O sétimo mês marca o início do terceiro trimestre e a contagem regressiva para o dia do nascimento do seu bebê. Tanto a mãe como o bebê continuam a crescer. É normal neste período começar a virar a cabeça para baixo. Atinge neste mês cerca de 1kilo e tem aproximadamente 35 cm.

Oitavo mês de gravidez (semana 32-35) –

O seu bebê está cada vez mais perto do dia do nascimento. A íris do olho já abre e fecha em resposta á luz. Os seus olhos abrem e fecham por vontade do seu bebê e até as unhas já chegaram até á extremidade do dedo. É um dos meses em que o seu bebêzinho ganha mais peso (gordura e tecido muscular), atingindo aproximadamente 1.7 kilos e mede cerca de 40 cm.

Nono mês de gravidez (semana 36-40) –

Chegamos ao fim da jornada! Neste último mês de gravidez são feitos os ajustes finais. Os órgãos do seu filhote já estão formados há muito tempo e no momento do parto ele terá cerca de 45 a 55 cm de comprimento e vai pesar cerca de 2,2 Kg e 3,2 Kg. Você irá começar a sentir contrações enquanto se prepara para entrar em trabalho de parto. Também os seus seios fazem as preparações finais para a amamentação do seu filhote.

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[Luz Divina]

GRAVIDEZ na ADOLESCÊNCIA – Riscos e Consequências

A gravidez na adolescência é uma das experiências mais difíceis que uma jovem pode enfrentar. Uma gravidez – num período que é caracterizado pela descoberta do mundo, pela adaptação a uma vida social diferente, pelo pensamento do “eu faço o que me apetecer” e “isso nunca vai acontecer comigo”, pela fase de transição da infância para a vida adulta em que as jovens ainda estão a formar a sua identidade – pode resultar numa crise emocional.

Riscos da gravidez na adolescência / Consequências da gravidez na adolescência

Durante a gravidez a mulher vai desenvolver um embrião dentro do seu corpo. Naturalmente esse processo vai provocar diversas alterações a nível psicológico e fisiológico (o crescimento do útero e transformações nos seios são algumas dessas alterações).

Este tipo de alterações quer de ordem física quer de ordem psicológica provocadas pela gravidez, quando são atribuídas a alguém que ainda não está na fase adulta e não desenvolveu todas as suas capacidades físicas, a alguém que ainda está a formular a sua identidade, pode ter graves consequências não só para a jovem como para toda a família.


Para jovens com menos de 15 anos a gravidez requer preocupações médicas especiais. Para jovens entre os 15 e 19 anos a idade não é por si só um fator de risco.

No entanto, riscos adicionais podem estar associados a fatores socioeconómicos. Aqui as consequências de uma gravidez na adolescência ganham outra dimensão. Muito devendo ao fato das jovens não estarem preparadas emocionalmente nem tão pouco financeiramente para acarretar essa enorme responsabilidade.

Não só vão ter de enfrentar todos os processos de transformação que uma adolescente normalmente tem de enfrentar, como também vão ter de enfrentar paralelamente todos os processos de transformação da gravidez.


A gravidez na adolescência representa assim uma sobrecarga física e emocional e resulta frequentemente em sentimentos de vergonha, medo e incertezas. Pode até parecer que você vai se desintegrar sob as pressões do seu ambiente. O estresse de como você vai dar a notícia a seus pais pode ser ainda maior e encontrar ajuda pode parecer uma tarefa impossível.


Em muitos casos a pressão sob estas jovens é tão grande que as leva a deixar a escola ou outros planos que têm para a sua jovem vida. As jovens mães ficam frustradas e sem saber o que fazer, muitas vezes cometem abortos, deixam a casa dos pais ou até abandonam as crianças.

É normal pensar que ninguém as pode ajudar ou estar com vergonha de procurar ajuda. No entanto, negar a gravidez ou ignorá-la pode piorar as coisas para você e seu bebê.


Conclusão: Por muito ruim que possa parecer procurar ajuda é fundamental. Procure fazer o pré-natal o quanto antes. Compreenda os processos de transformação que estão a acontecer com o seu corpo.

Exponha as suas dúvidas. Desabafe. A negação não vai levar a gestação longe, em vez disso, você vai perder o tempo que você poderia ter investido em assistência pré-natal e aconselhamento.

Você tem opções, e fazer uma escolha pode ser simples ou difícil, dependendo da sua situação, mas o que é certo é que você tem de agir.

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[Luz Divina]

Enjoo na Gravidez – Saiba quando começa, as suas causas e o que fazer

O enjoo na gravidez é para a maior parte das mulheres um dos aspectos mais temidos na gravidez. Estima-se que entre 50% a 80% das mulheres têm enjoos na gravidez, mas como cada mulher é diferente e cada gravidez é diferente, a intensidade e frequência do enjoo irá variar de mulher para mulher.

No entanto, não tem que se preocupar nem ficar apavorada com os enjoos, não há nada de errado com sua gravidez pelo facto de você ter enjoos, é um processo normal da gravidez.

Enjoo na gravidez quando começa e suas causas

Ainda não se conhecem exatamente as causas dos enjoos e porque é que estes afetam as mulheres de forma diferente, mas o que se sabe, é que quando a mulher engravida, o seu corpo começa a produzir um novo tipo de hormônio (chamado de Hormônio Coriônico Gonadotrófico – HCG), que vai ajudar os seus ovários a produzirem estrógeno e progesterona.


Estes hormônios da gravidez, se por um lado ajudam a manter a gravidez, por outro vão também causar alterações nos movimentos gastrointestinais. A progesterona vai desacelerar esses movimentos, o que faz com que o alimento demore mais tempo a sair do estômago e se mova de forma mais lenta através do sistema digestivo.

Resumidamente, os hormõnios da gravidez vão retardar a digestão, provocando assim os enjoos.


Apesar da ciência ainda não ter conseguido descobrir exatamente porque é que algumas mulheres são mais susceptíveis a ter enjoos na gravidez do que outras e a sua relação com os hormônios da gravidez, alguns estudos recentes realizados na Noruega pelo Instituto de Saúde Pública, revelam que os enjoos na gravidez podem ser de origem genética. Ou seja, grávidas que tiveram mães que enjoaram durante a sua gravidez podem vir a ter enjoo na gravidez mais facilmente.


Existem mulheres que não chegam a ter enjoo na gravidez, mas as que têm, normalmente só sentem os enjoos durante o primeiro trimestre (3 primeiros meses) quando o nível hormonal é mais elevado. Para algumas o enjoo na gravidez pode estar presente até ao 4º e 5º mês de gravidez.

Enjoos na gravidez o que fazer

Não existem soluções que parem ou evitem completamente o enjoo na gravidez. Existem apenas algumas dicas que podem ajudar a amenizar esse mal-estar, como por exemplo: comer pequenas porções em vez de refeições muito pesadas; fazer refeições mais frequentes (de duas em duas horas); evitar comer alimentos muito gordurosos e muito condimentados; comer bolachas de água e sal pode ajudar a aliviar o mal-estar; evitar comidas com odores muito fortes.


Procure falar com o seu médico acerca do seu enjoo na gravidez e dos seus enjoos matinais. Especialmente se estiver a pensar em recorrer a alguma medida mais drástica como o uso de medicamentos ou remédios que possam pôr em risco a sua gravidez.



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[Luz Divina]

Passo a Passo da Gravidez Por Dentro em 3D





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[Luz Divina]

Como os seios mudam durante a gravidez

Prepare-se para seu peito ficar maior, sensível e dolorido

É bem possível que, mesmo antes de confirmar que estava grávida, você já tivesse notado alguma coisa diferente nos seios. Essa mudança, que pode ser na forma de maior sensibilidade ou até dor, é na realidade um dos primeiros sintomas da gravidez.

Por volta da sexta à oitava semana de gestação, os seios começam também a aumentar de tamanho, e continuam a crescer durante toda a gravidez devido ao aumento das camadas de gordura da pele. Embora muitas vezes desconfortáveis, essas transformações têm um importante propósito: preparar os seus seios para a amamentação.

Não fique apavorada, contudo, se os seus seios não crescerem muito na gestação. Cada mulher tem uma genética, e o tamanho dos seios não influi no sucesso da amamentação.


Outras mudanças no peito: coceira, bolinhas, veias, estrias

É comum que o sutiã varie de um a dois números para cima na gravidez, especialmente se este for o seu primeiro filho. Você também pode sentir uma certa coceira nos seios à medida que a pele se esticar, e ainda tem chances de se defrontar com as temidas estrias na região.

As veias na área dos seios costumam ficar bem mais aparentes, e os mamilos tendem a crescer e escurecer.

Outra novidade são pequenas bolinhas que ficam ao redor da aréola (aquele círculo mais pigmentado em volta do bico do seio) e nem eram muito visíveis antes de você engravidar. Agora essas bolinhas, na verdade um tipo de glândula produtora de gordura, podem ficar mais protuberantes.

Pode também surgir uma irritação embaixo dos seios e entre eles, principalmente no calor.

Em torno do terceiro mês de gravidez, os seios já começam a produzir o colostro, aquele líquido supernutritivo do qual o bebê vai se alimentar logo nos primeiros dias de mamadas.

Nos últimos meses de gestação, você pode notar uma pequena quantidade desta substância amarelada vazando dos seios. Para algumas mulheres esse vazamento acontece mais cedo, e para outras nem aparece.


Como escolher o sutiã para a gravidez

Como, além das mudanças de tamanho, você também pode estar sentindo dores ou desconforto nos seios, o ideal é apostar nos sutiãs o mais confortáveis possível. Talvez você tenha que comprar sutiãs novos, porque, além do aumento dos seios propriamente ditos, há também o aumento da circunferência total do seu tórax.

No começo da gravidez, escolha modelos que sirvam com o fecho mais ajustado, assim você vai ter espaço para "crescer" e abri-lo um pouco mais depois. Isso é ainda mais relevante se você resolver comprar um sutiã de amamentação antes de dar à luz.

Tenha cautela com os sutiãs meia-taça com ferrinho embaixo, que podem acabar apertando demais e machucando o seu peito.

Atenção também às alças do sutiã que usar, especialmente se você originalmente tinha seios menores e não estava acostumada a ter que se preocupar com sustentação. Neste momento, uma boa sustentação pode ajudar bastante a amenizar os incômodos nos seios. Fique de olho em alças e base mais largas.

Tops de ginástica costumam funcionar bem como sutiãs nesta fase, porque são confortáveis e têm boa sustentação.

Há mulheres que preferem dormir de sutiã na gravidez, para os seios não ficarem se mexendo tanto nas viradas e reviradas na cama. Se for fazer isso, use um top de ginástica ou um sutiã sem fechos e fivelas que possam incomodar.


Cremes e óleo de amêndoa

Se você tem o hábito de passar óleos ou cremes nos seios, converse com seu médico para ter certeza de que não é um produto que pode fazer mal para o desenvolvimento do bebê.

Óleo de amêndoa está liberado, mas se você começar a sentir coceira pare de utilizar para ter certeza de que não ele que está causando o problema.

Todas as mudanças nos seios são uma forma da própria natureza se preparar para a amamentação do bebê, então geralmente não é preciso fazer mais nada para que eles estejam aptos a dar de mamar.

Mas, se você quiser tomar um pouco de sol nos mamilos, sempre com a proteção de filtro solar e evitando o horário entre as 11h e as 16h, pode deixá-los mais resistentes.
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[Luz Divina]

É verdade que coçar a barriga na gravidez dá estria?

Não, coçar a barriga na gravidez não dá estria. O que acontece é o contrário. É a estria que provoca coceira antes de aparecer. Aí a pessoa fica achando que foi o ato de coçar ali que causou o surgimento da estria.

A pele pode ser dividida basicamente em duas camadas: a epiderme, mais superficial, e a derme, mais profunda. A estria é a rotura, ou rompimento, da camada mais profunda, enquanto a camada superficial se mantém íntegra.

Conforme a pele estica, com o crescimento da barriga, a derme (camada mais profunda da pele) pode se romper. Quando a derme está se rompendo, ela pode causar uma sensação de coceira antes de a estria aparecer.

A hidratação pode colaborar para ajudar a evitar o aparecimento de estrias, pois torna as estruturas da pele menos rígidas, e com isso menos propensas ao rompimento.

Mas em boa parte a tendência a estrias é hereditária. Se a sua amiga teve a sorte de não ter nenhuma estria, talvez não tenha sido por causa do creme que ela usou, mas porque ela não tinha tendência genética a ter as temidas linhas na pele.

A coceira é bastante comum na gravidez, mas quando o corpo coça demais pode ser sinal de um problema mais sério.
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[Luz Divina]

Grávida pode fazer dieta?

Grávida pode fazer dieta?

Mulheres grávidas não devem fazer dieta sem um acompanhamento médico específico, porque os bebês, assim como as mamães, precisam de uma série de nutrientes para crescer saudáveis.

É natural que a mulher engorde na gravidez. Há o peso do próprio bebê, da placenta, do útero, que está maior, e até dos seios mais volumosos.

O organismo acumula mais líquido, tem mais sangue circulando, e além de tudo vai juntando um pouco de gordura para a fabricação do leite na hora de amamentar.

Muitos regimes de emagrecimento tendem a debilitar o corpo de ferro, ácido fólico e importantes vitaminas e minerais, que garantem que o bebê e a mãe não venham a ter problemas.

O ácido fólico, por exemplo, ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no feto, e o ferro, a impedir que a mulher fique anêmica.

De acordo com professor de obstetrícia João Luiz Pinto e Silva, da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), as dietas sempre têm que ser voltadas para o controle adequado do peso da gestante, tanto para ganhar como para perder, levando em conta o índice de massa corporal (IMC).

"O ganho de peso excessivo, principalmente no último trimestre, favorece o aparecimento de pré-eclâmpsia e hipertensão arterial, e se associa frequentemente também à diabete gestacional", diz o médico.
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[Luz Divina]

Prisão de ventre

Prisão de ventre

Ponto principal: a prisão de ventre é um problema comum na gestação, que afeta pelo menos metade das mulheres grávidas. Tome bastante água, faça exercícios físicos leves e coma muitas frutas, legumes e verduras.

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Por que tanta prisão de ventre?

Os responsáveis são a pressão do útero sobre o reto e os hormônios da gravidez, que tornam mais lento o trânsito dos alimentos pelo seu trato digestivo. Suplementos vitamínicos que contenham ferro podem piorar ainda mais a situação.

A constipação normalmente é mais um inconveniente (bem chato) que um problema médico, mas, se ela persistir e estiver atrapalhando sua vida, converse com o ginecologista. Às vezes, a prisão de ventre pode causar hemorróidas, que podem ser muito doloridas.


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O que posso fazer para melhorar?

Pergunte ao seu médico se ele acha que vale a pena tentar trocar o tipo de suplemento vitamínico, se você está tomando um. E não tome nenhum tipo de laxante sem falar com ele.

Hoje existem produtos ricos em fibras solúveis, converse com o obstetra sobre a utilização deles. E não deixe de prestar atenção na sua alimentação e na quantidade de líquidos que bebe, além de fazer força para praticar alguma atividade física, apesar do cansaço.

• Coma alimentos ricos em fibra, como cereais, pães integrais e frutas, todos os dias.

• Tome muito líquido -- água ou sucos --, cerca de oito copos por dia. Ameixa preta pura ou misturada numa vitamina de mamão pode ajudar.

• Exercite-se! Caminhar, nadar, fazer hidroginástica ou ioga ajudam a combater a prisão de ventre, além de aumentar sua disposição.


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A prisão de ventre pode virar uma coisa grave?

Na verdade a obstipação é acima de tudo um incômodo, mas, se ela persistir, converse com o médico. Uma das consequências desagradáveis pode ser o surgimento de hemorróidas, que doem bastante. Mas tanto as hemorróidas quanto a prisão de ventre em si normalmente melhoram quando o bebê nasce.


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[Luz Divina]

Grávida pode fazer tatuagem?

Grávida pode fazer tatuagem?

Os médicos preferem recomendar que mulheres grávidas não façam tatuagens durante a gravidez.

Se você quer homenagear o bebê, é melhor esperá-lo nascer e parar de mamar no peito, para garantir que ele não seja prejudicado.

Pelo menos você vai ter bastante tempo para pensar no desenho mais legal -- e que combine com outras tatuagens se você tiver mais filhos no futuro!

São vários os fatores apontados pelos especialistas para sustentar o veto às tatuagens na gravidez:

- Perigo de pegar doenças se o material não for esterilizado ou descartável. O risco maior é o de ser contaminada com vírus como os que causam a hepatite B e a hepatite C, além do HIV, que provoca a Aids. Essas doenças podem passar para o bebê.

- Não se sabe se as tintas usadas na tatuagem podem afetar o bebê de alguma forma, por isso é melhor não arriscar.

- Como o sistema imunológico da grávida não é tão eficiente, há maior perigo de infecções no local da tatuagem.

- A pele da gestante está diferente devido aos hormônios, portanto existe a possibilidade de o desenho da tatuagem mudar de aspecto quando a pele voltar ao normal, após a gravidez. Dependendo do lugar, a pele estica, e podem surgir estrias que estraguem o desenho, o que exigiria retoques depois.

- O fato de ter uma tatuagem nas costas pode atrapalhar na hora de aplicar uma anestesia, principalmente se for uma tatuagem recente.

Tatuagens de hena podem até ser inofensivas, mas precisa ser hena pura (normalmente o que se usa são preparados químicos com hena, não hena pura), e ainda há o risco de ficar com alergia do produto.

Se você não sabia que estava grávida e fez uma tatuagem com agulha, não precisa se desesperar. Os exames para as doenças citadas acima já fazem parte do pré-natal normal.

Mas explique o que aconteceu ao profissional de saúde que acompanha sua gravidez. Talvez ele queira repetir os exames mais para o fim da gestação, só para ter certeza de que está tudo bem.




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[Luz Divina]

Tenho que tirar o piercing do umbigo agora que estou grávida?

Tenho que tirar o piercing do umbigo agora que estou grávida?

Se você ainda não tem um piercing no umbigo e está louca para colocar, é melhor adiar o projeto para depois do parto, já que o crescimento da barriga estica a pele e pode provocar irritação na região.

Além disso, com o passar dos meses, vai ficar cada vez mais difícil manter a área limpa e evitar uma infecção.

"Mesmo que retirado o piercing no início da gravidez, o furo tende a se alargar", observa a obstetra Eleonora F. Stocchero Fonseca. "O ideal é tirar alguns meses antes de engravidar para tentar cicatrizar o furo antes do crescimento da barriga."

Lembre-se de que terá que tirá-lo de qualquer jeito se for se submeter a uma cesariana, porque não pode haver metal perto do local onde a incisão será feita.

O equipamento usado para estancar o sangramento das veias depois do parto pode estragar o piercing e causar danos nos tecidos ao redor. Mesmo porque ninguém vai querer arriscar perder o piercing dentro da barriga!
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[Luz Divina]

Por que apareceu uma linha vertical escura na minha barriga?

Por que apareceu uma linha vertical escura na minha barriga?

Essa linha, que pode ter até um centímetro de largura, costuma aparecer na parte inferior do abdome, muitas vezes passando pelo umbigo.

Ela tende a surgir perto do segundo trimestre da gravidez e é causada pela pigmentação da pele na área em que seu músculo abdominal se distende para acomodar o bebê, ficando ligeiramente separado.

A linha, às vezes chamada de linea nigra, desaparece algumas semanas depois do parto. Um pouco de esfoliação pode ajudar a eliminar a pele ressecada e acelerar o processo.

Você vai perceber que outras áreas pigmentadas de seu corpo -- como mamilos, pintas, sardas, axilas e virilha -- também escurecerão um pouco, mas com o tempo, depois que o bebê nasce, elas começarão a voltar à cor normal. Nas morenas esse escurecimento é mais acentuado que nas mulheres de pele clara.

Pesquisas mostram que a deficiência de ácido fólico pode favorecer o surgimento de manchas e o escurecimento da pele. Por isso, capriche no consumo de ácido fólico nos alimentos (como grãos integrais e verduras escuras) e tomando um suplemento (se for indicado por seu ginecologista).

Como existem outros problemas de pele que causam o surgimento de manchas, independentemente da gravidez, é bom sempre mostrar ao médico algo que chame sua atenção, como diferenças na cor ou no tamanho de uma pinta, ou se as alterações na pigmentação forem acompanhadas de dor, sensibilidade ou vermelhidão.

Assim você evita ter um problema dermatológico não-diagnosticado, e pode receber o tratamento adequado, se ele for necessário.
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[Luz Divina]

A ciência explica como brota seu amor pela criança

A ciência explica como brota seu amor pela criança

O elo que existe entre pais e filhos é uma das ligações mais fortes da natureza. Prova disso é que a vida amorosa de todos nós pode ser feita de muitos encontros e desencontros ou de romances que dão certo e depois acabam, mas aquilo que se estabelece com um bebê, lá nas primeiras semanas dele, dura para sempre.

A questão é que o amor por uma criança não é intelectual ou cultural -- ele é sim um componente básico da formação de todos os seres humanos.

E isso independentemente de se ser mãe ou pai, ou pais biológicos ou adotivos, já que somos programados para formar laços fortes com os filhos e eles conosco.

Ao longo de anos de pesquisa, cientistas e especialistas em desenvolvimento infantil vêm descobrindo detalhes fascinantes sobre essa conexão tão ímpar entre pais e filhos.

São fatos que ajudam a explicar por que é praticamente "viciante" ficar perto de um bebê e por que continuamos a amar os filhos tão profundamente mesmo depois que eles crescem, apesar de todas as birras, brigas e malcriações.

Claro que aquilo que você sente por seu filho muda com o decorrer do tempo, porém a relevância do sentimento nunca deixa de ser parte fundamental de sua vida.

Gravidez: Amor antes da primeira vista

Não se surpreenda de já amar o bebê antes mesmo de ele nascer. Futuros pais e mães geralmente são invadidos por uma grande mistura de emoções e ansiedades, sentimentos que realmente dão o tom da futura relação com o filho.

Os hormônios que circulam no corpo de uma mulher grávida (e que ficam mais potentes a cada semana de gestação) também ajudam a alimentar a conexão com o bebê.

À medida que a data do parto se aproxima, o cérebro começa a produzir cada vez mais oxitocina, um hormônio que literalmente auxilia a trazer à tona a "mãe" que está dentro de você.

Também conhecida como o hormônio do amor, a oxitocina é responsável pelo comportamento maternal em animais (muitas vezes representado pela simples limpeza dos pêlos de um filhote).

Nas mulheres grávidas, a principal função do hormônio é amenizar a sensação de estresse, ao mesmo tempo em que cria aquela vontade enorme de ver o recém-nascido.

Nos últimos anos, a oxitocina foi assunto de diversos trabalhos científicos bastante sérios. Pesquisas com animais sugerem que ela tem papel fundamental em uma série de comportamentos sociais, que vão da criação dos filhos à formação de relacionamentos duradouros.

Mostrou-se, por exemplo, que animais que não produzem oxitocina ignoram suas crias e constantemente buscam parceiros diferentes para o acasalamento. Espécies que produzem o hormônio tendem a ser dedicadas aos filhotes e aos parceiros.

Resumindo: quando a oxitocina circula pelo corpo de uma gestante é como se o amor estivesse correndo por suas veias.

Quanto ao bebê, ele também já começa a formar elos com a mãe ainda dentro do útero. Pesquisas indicam que o coração dele bate ligeiramente mais rápido ao som da voz da mãe, voz que vai animá-lo e confortá-lo por anos a fio.

Se você for o pai ou tiver adotado um bebê, esse tipo de experiência hormonal e proximidade física com a criança crescendo dentro da barriga não acontecerá, mas não se preocupe, porque o vínculo com seu filho não será menor por causa disso.

Bebês e crianças têm uma incrível habilidade de formar fortes elos com qualquer pessoa que cuidar deles e responder às suas necessidades físicas e emocionais.


Você e bebê: Viciados em amor

À medida que o trabalho de parto progride, o fluxo de oxitocina no cérebro e na corrente sanguínea da mãe torna-se abundante. Entre outras funções, o hormônio provoca contrações e auxilia na descida do leite materno.

Quando finalmente nasce o bebê, a mãe está praticamente "intoxicada" de oxitocina, que a faz esquecer da exaustão do parto e da dor e traz euforia e uma intensa sensação de amor.

De acordo com o pediatra e especialista em desenvolvimento infantil Marshall Klaus, esse efeito da oxitocina ajuda a explicar por que bebês quase nunca são abandonados em hospitais onde as mães podem segurá-los e amamentá-los logo em seguida ao parto.

E os papais de primeira viagem também não ficam imunes a esse poderoso hormônio ao olhar para os filhos pela primeira vez. São também invadidos por uma onda de amor, muitas vezes tão vigorosa que os deixa tontos dentro da sala de parto.

As mudanças biológicas nos pais também são profundas. Um estudo canadense de 2001 mostrou que os níveis de testosterona masculinos tendem a despencar, pela primeira vez, durante alguns meses depois do nascimento dos filhos.

Mais intrigante é o fato de que alguns homens começam a produzir mais estrogênio, em um sinal ainda mais contundente do poder transformador da paternidade.

De acordo com a neurocientista Diane Witt, o estrogênio torna o cérebro mais sensível à oxitocina, possivelmente para ajudar os homens a ser mais atenciosos e amorosos.

E segundo a cientista, pais e mães adotivos também desfrutam dos efeitos benéficos da oxitocina e da dopamina, uma outra substância química do corpo ligada ao prazer.


E se não houver amor imediato?

Cerca de 30 por cento das mães não sente aquele amor profundo por seus bebês logo de cara, muitas vezes porque a criança ou até o nascimento dela não foram exatamente como sonhavam.

Decepção, estresse e exaustão são fortes o suficiente para anular os efeitos dos chamados hormônios do amor -- só que não para sempre. A grande maioria das mães passa a amar os filhos nos primeiros meses de vida.

Caso você não possa segurar o bebê após o parto, não se aflija. Pais adotivos ou de bebês prematuros nem sempre têm a chance de ficarem bem grudadinhos nos filhos desde o início, e ainda assim criam laços de amor com o tempo.

Aliás, se seu bebê for prematuro, não deixe de pedir para estar com ele sempre que possível, pelo bem de todos da família. Pesquisas recentes apontaram que o contato com a pele dos pais (método conhecido como "canguru") é um dos melhores tratamentos para os prematuros. E vale dizer que o toque do papai é tão tranquilizador quanto o da mãe nesses casos.

É importante lembrar que o amor, por qualquer pessoa nova em nossa vida, cresce com o tempo. O bebê vai aprender a gostar muito de quem o segurar no desespero do choro ou alimentar na hora da fome.

Ele vai sentir sua falta nos momentos de ausência e vibrar de alegria quando você estiver por perto. Isso pode até não ser "amor" segundo a definição dos adultos, mas é um dos sentimentos mais fortes que os bebês conhecem.

A psicóloga Emma Adam, da Universidade Northwerstern, nos EUA, observa ainda que é impossível "estragar" um bebê com amor, atenção e afeto. Quando se conforta um filho, o que ocorre na realidade é a construção de uma base de confiança que vai durar a vida toda.
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[Luz Divina]

Bebés que nascem antes do tempo

Bebés que nascem antes do tempo



Saiba os sintomas

Sensação de que está a perder urina, contrações uterinas regulares, lombalgias... Esteja atenta aos sinais que podem querer dizer que o seu bebé vai nascer antes do tempo.



Quando o bebé nasce antes das 37 semanas de gestação, diz-se que ocorreu um parto pré-termo. Esta definição médica está relacionada com a imaturidade de alguns órgãos e sistemas – imunitário e fisiológico – destes recém-nascidos, que pode traduzir-se em complicações de saúde para o bebé.


Atualmente, os riscos resultantes dos partos que ocorrem entre as 35 e as 36 semanas são mínimos, mas se o bebé nasce antes de completar as 32 semanas de gestação (os chamados “grandes pré-termos”), os perigos para a sua a saúde aumentam.

Para além dos partos prematuros que acontecem naturalmente, há também os que são induzidos por determinação médica, face a complicações que surgem na gravidez. São vários os motivos que podem levar um clínico a tomar essa decisão:


- Problemas de saúde da gestante e do feto;


- Idade mais avançada da mãe;


- Vida agitada da gestante;


- Fator genético;


- Recurso a tratamentos de infertilidade, que têm como consequência gestações múltiplas.


Procedimentos na maternidade



Deve informar imediatamente o seu médico assistente perante sinais que indiciam o parto prematuro ou se verificar que está a perder líquido amniótico.

O obstetra dir-lhe-á para se dirigir o mais rapidamente possível para o hospital/maternidade mais próximo, onde as suas contrações e o batimento cardíaco do bebé irão ser monitorizados com o auxílio de um cardiotocógrafo.


Os médicos de serviço irão também verificar se ocorreu a rutura das membranas e fazer-lhe uma análise à urina e ao exsudado vaginal, para analisarem se há, ou não, um foco de infecção. Há ainda um exame que permite saber se está, de facto, a ocorrer o parto prematuro.

Trata-se da análise à fibronectina fetal, uma proteína existente no colo do útero, que tem como função ligar o saco amniótico ao revestimento do referido órgão.

Caso os níveis registados sejam elevados, há uma grande probabilidade de o bebé nascer antes do tempo previsto.


Sinais do parto prematuro



Conheça os sintomas que indiciam o começo de trabalho de parto antes do tempo previsto e que tornam imperioso que se dirija de imediato aos serviços de urgência da maternidade.

Contacte, também, com o seu médico assistente, independentemente da hora em que esses sinais ocorrerem.


- Rutura das membranas


Pode acontecer antes do aparecimento das contrações regulares, tem a função de estimular a contractilidade uterina e assemelha--se a pequenos episódios de incontinência urinária.

Se a ocorrência for mais evidente, não restam dúvidas: está a entrar em trabalho de parto. No entanto, mantenha a calma, tome um duche, arrume o que falta na mala e faça uma viagem tranquila até à maternidade.


- Contrações regulares e intensas


A frequência das contrações aumenta até começarem a surgir em intervalos regulares (em cada dez minutos), mesmo quando muda de posição.

Quando acontecem antes da rutura de membranas, o médico responsável pela equipa obstétrica irá romper a bolsa de águas.


- Líquido amniótico manchado


A coloração castanho esverdeada indica a presença de mecónio (a primeira evacuação do bebé, que não devia ser eliminada antes do nascimento), o que indicia sofrimento fetal.


- Alteração no padrão de movimentos fetais


Ausência ou a diminuição de intensidade dos movimentos do bebé em comparação com a que registava habitualmente. Pode implicar o recurso ao parto induzido.


- Subida de tensão arterial


Traduz-se, na maioria das vezes, por dores de cabeça, dores de estômago e/ou alterações na visão (turvação ou perceção de luzes).


- Perder sangue ou sentir contractura uterina exagerada


Pode indiciar um descolamento prematuro da placenta.


Problemas da mamã e do bebé



Muitos dos problemas podem ter a ver com complicações que se registam durante a gravidez – com a mamã ou o bebé. Na gestante


- Anomalias no útero ou no colo uterino;


- Hemorragia vaginal;


- Stress;


- Gravidez de gémeos;


- Hipertensão arterial.


No feto



- Encontra-se numa posição anormal (apresentação de nádegas, por exemplo);


- Desprendimento precoce da placenta;


- Demasiado líquido amniótico à volta do feto.


Esteja alerta!



Uma vez que os sintomas associados ao parto prematuro podem ocorrer a qualquer momento, convém estar alerta aos que se seguem:


- Dores pélvicas e abdominais;


- Lombalgias;


- Pressão no ventre;


- Alteração ou aumento do fluxo vaginal;


- Hemorragia vaginal;


- Contrações uterinas regulares;


- Colo do útero mole ou dilatado.



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[Luz Divina]

Alimentos ajudam a diminuir o enjoo na gravidez

Alimentos ajudam a diminuir o enjoo na gravidez

Frutas cítricas, gengibre e banana nanica são algumas das opções recomendadas por nutricionistas

A gestação é um fenômeno fisiológico em que o organismo da mulher sofre intensas alterações. Umas das consequências mais desagradáveis desse processo é o enjoo que as futuras mamães sentem geralmente pela manhã – 80% das gestantes têm náuseas especialmente no primeiro trimestre da gestação e melhoram por volta da 20ª semana. No entanto, alguns alimentos ajudam a aliviar o desconforto.

As nutricionistas de São Paulo Ana Cláudia Lourenção, formada pelo Centro Universitário São Camilo e pós-graduada em Nutrição pelo Instituto de Metabolismo e Nutrição (IMEN), e Carolina Medina, graduada na PUC-Campinas e especializada em nutrição clínica funcional, dão dicas pontuais do que a futura mamãe deve comer para se sentir melhor.

Espinafre, rúcula, brócolis, escarola, agrião, frutas cítricas e grãos integrais: esses alimentos são ricos em ácido fólico, uma vitamina do complexo B, que é um nutriente fundamental para as gestantes. Além de ajudar na formação do tubo neural e dos tecidos do embrião, ainda estimulam a formação dos ácidos digestivos, favorecendo o esvaziamento gástrico e auxiliando na diminuição dos enjoos.

Biscoitos salgados e torradas: o jejum prolongado é um dos fatores que provocam o enjôo, por isso é muito comum que as grávidas sintam náuseas pela manhã. Comer lentamente de um a dois biscoitos salgados ainda na cama ajuda a controlar essa sensação ruim.

Peixes, frango, ovos, cereais integrais, soja: a deficiência de vitamina B6 está relacionada a sintomas de náusea gestacional, por isso não deixe de ingerir alimentos que são fonte desse nutriente.

Banana nanica: a banana nanica é duplamente indicada por ser uma boa fonte de vitamina B6 e potássio. A vitamina B6 evita o enjoo; já o potássio controla os vômitos.

Bebidas frias e ácidas: tomar limonada sem açúcar ou acrescentar gotas de limão na água ou nos chás são ótimas maneiras da gestante se manter bem hidratada e ainda diminuir o enjoo. Outra dica é temperar alimentos com limão.

Abacaxi e caqui: além de aliviarem a ânsia, essas frutas são fontes de vitamina C, nutriente importante para o fortalecimento do sistema imunológico e da placenta.

Laranja-pera, tomate, vinagre de maçã: alimentos ácidos são bem tolerados, portanto, invista neles.

Gengibre: uma sugestão é fazer um chá ou cortá-lo em lascas para colocar na salada. Fazer um suco de abacaxi com gengibre também vale.

Arroz, macarrão, batata, pães: alimentos ricos em carboidratos são de fácil digestão e, por isso, ajudam a controlar o enjoo. Além disso, fornecem energia para a gestante. Prefira sempre as versões integrais, pois possuem mais fibras e nutrientes.

Iogurtes: a intolerância ao leite é muito comum na gestação e pode causar enjoo. Substituir o leite pelo iogurte ajuda a garantir o consumo de cálcio e a diminur as náuseas, pois ele é digerido pelo estômago mais facilmente. Prefira os iogurtes com probióticos, que também ajudam no bom funcionamento do intestino.


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vidadebebe

 

[Luz Divina]

Gripe na gravidez

Gripe na gravidez

As precauções que deve ter


A descrição não lhe será estranha. Arrepios desconfortáveis e uma sensação estranha de picadas nas articulações denunciam a sua chegada.


Rapidamente, o mal-estar estende-se a todo o corpo, surge febre alta e sentimos dores musculares, de cabeça, tosse seca, congestão nasal e, por vezes, olhos inflamados.


Não é nada agradável: trata-se da gripe, uma doença viral que ataca o sistema respiratório. No Inverno, vários factores facilitam o seu aparecimento e propagação: as temperaturas baixas e a menor incidência de radiação ultravioleta aumentam as hipóteses de sobrevivência do vírus durante o tempo suficiente para poder ser transmitido de um indivíduo infectado para um indivíduo saudável.


Outro factor favorável é o facto de passarmos muito tempo em espaços fechados cheios de pessoas, como os meios de transporte colectivos, empresas, escolas e creches.



Formas de contágio



O vírus transmite-se por partículas da saliva de uma pessoa infectada, expelidas sobretudo através da respiração, da fala, da tosse e dos espirros. O período de incubação (desde que se é infectado até que surgem os primeiros sintomas) é, em média, de dois dias, mas pode variar entre um e cinco dias. O período de contágio inicia-se um a dois dias antes do surgimento dos sintomas e até sete dias depois.


De acordo com a Direcção-Geral da Saúde, geralmente a recuperação completa ocorre ao fim de uma ou duas semanas. No caso dos idosos e pessoas com doenças crónicas, esta tende a ser mais lenta e as complicações podem ser mais graves.


Se estiver grávida, peça conselho ao seu médico (e não tome medicamentos sem ser sob a sua supervisão), mas saiba que a Direcção-Geral da Saúde recomenda a vacina para «grávidas que, em Outubro, estejam no segundo ou terceiro trimestre da gravidez, para protecção de uma eventual evolução grave da doença durante a gravidez e para proteger os seus bebés durante os primeiros meses de vida.»



Como prevenir?



A vacinação é a forma mais eficaz de prevenção da gripe. No entanto, é recomendada apenas a pessoas com idade igual ou superior a 65 anos e a doentes crónicos ou imunodeprimidos, com mais de seis meses de idade. Também os profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados domiciliários e em instituições devem ser vacinados.


A altura ideal para tomar a vacina, sob prescrição médica, é Outubro, embora esta possa ser administrada durante todos os meses do Outono e Inverno. Não devem vacinar-se as pessoas com alergia à proteina do ovo, nem quem tenha tido uma reacção alérgica grave a uma dose anterior de vacina contra a gripe.



A composição da vacina



De acordo com Helena Rebelo de Andrade, virologista, «a composição da vacina é decidida tendo em consideração as informações antigénicas, genéticas e de cartografia (relação espacial e temporal das tendências evolutivas dos vírus em análise) das estirpes de vírus da gripe que circulam a nível mundial.


Esta informação virológica é conjugada com os dados clínicos e epidemiológicos sobre a actividade gripal nos diferentes países e nas várias regiões.


Após a análise e integração de toda essa informação, decide-se quais as estirpes virais que, com maior probabilidade, irão conferir imunidade aos indivíduos vacinados contra os vírus da gripe que circulam na população em cada Inverno».


Assim, a vacina da gripe é diferente todos os anos. Se não se inclui no grupo de risco já referido, as medidas de prevenção da gripe passam por hábitos simples que, idealmente devem também ser tomados por quem está com gripe e que podem fazer toda a diferença.


Lavar frequentemente as mãos é uma delas. Outra é evitar espirrar ou tossir para o ar, protegendo a boca com um lenço ou com o antebraço.



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[Luz Divina]

O perigo das radiações

O perigo das radiações

Do Rx à fotocopiadora, ao microondas, ao telemóvel ou ao computador...

Uma das grandes preocupações, desde o início da gravidez, é o perigo das radiações e a forma como podem afectar o bebé. Muitas futuras mamãs temem quando foram sujeitas a uma radiografia antes de terem confirmado a sua gravidez.


Todavia, é importante não esquecer que os aparelhos de Rx actuais emitem muito menos radiações do que os antigos e que só grandes doses de radiações ionizantes poderiam afectar o feto. Para além disso, mesmo quando são necessárias radiografias durante a gravidez, inclusivamente à zona pélvica, mesmo que anteriores à oitava semana de gravidez, o risco é de um por mil.


Desta forma, o perigo das radiações para o feto pode considerar-se nulo, dada a quantidade de emissões emitidas serem fracas, para além dos técnicos seguirem todas as técnicas de segurança.

Contudo, se as futuras mamãs se preocupam com as radiações do Rx, a verdade é que também se preocupam com outras emitidas por alguns electrodomésticos e material de alta tecnologia com que lidam diariamente em casa ou no trabalho.


Para que tomem as devidas precauções, vamos falar de algumas.

Os telemóveis

Entraram na nossa sociedade como um bem essencial e raro é quem não os utiliza diariamente. Vieram em grande parte substituir a rede fixa, dada a facilidade como em qualquer local e a qualquer momento, permitem estabelecer um contacto imediato.


Muito embora a maioria do sexo masculino os transporte no bolso da camisa ou do casaco e as mulheres os transportem habitualmente na mala, a verdade é que algumas vêm adoptando o método masculino, transportando-os também junto ao corpo.

Como esclarecimento, as frequências em que os telemóveis funcionam estão inseridas nas radiações não ionizantes, não provocando deste modo lesões orgânicas. Contudo, a radiação que emitem é susceptível de induzir outros efeitos biológicos. Destes, são de destacar os efeitos térmicos que se traduzem num aumento da temperatura dos tecidos biológicos.


Todavia, pelos estudos efectuados até à data, não se conhecem quaisquer efeitos danosos sobre a evolução saudável na gravidez. No entanto, dado que estes estudos não se podem considerar conclusivos, aconselha-se que o telemóvel seja transportado afastado do corpo e que a sua utilização seja confinada a períodos curtos de conversação.


“Os níveis de radiação emitidos pelos microondas modernos são cada vez mais baixos e considera-se que não põem em causa a saúde da grávida ou do feto”


O microondas

Hoje em dia, o microondas é um aparelho que se utiliza diariamente para aquecer as refeições. Há uns anos falou-se nos efeitos perversos das ondas emitidas pelo microondas na saúde.

Todavia, estudos posteriores vieram demonstrar que os seus efeitos não eram perniciosos, apesar destes estudos não se considerarem nem exaustivos nem definitivos. Os níveis de radiação emitidos pelos microondas modernos são cada vez mais baixos e considera-se que não põem em causa a saúde da grávida ou do feto.

Aconselha-se todavia que se tenham cuidados se o microondas já é muito antigo ou trabalhe de forma deficiente, pois pode haver o perigo de fuga de radiações.


O computador

As ondas emitidas pelo ecrã do computador são de baixa frequência e, em geral, os novos monitores tipo LED ou Plasma não emitem radiações. A grávida deve ter outros cuidados ao trabalhar horas seguidas no computador. Ao trabalhar deve estar sentada numa cadeira ergonómica e ter um bom posicionamento à secretária de trabalho.



A fotocopiadora

Pode trabalhar a vontade com uma fotocopiadora porque unicamente produz radiações infravermelhas ou ultravioleta, todavia, nunca troque o tonner. Quando a máquina necessitar de o trocar, peça a outra pessoa que realize a mudança e não esteja por perto durante a operação.


A impressora

Tal como as fotocopiadoras produz radiações infravermelhas ou ultravioleta, desta forma, mesmo as de laser, são inócuas para a saúde da grávida ou do feto.


Ecografias

Talvez por má informação, são algumas as grávidas que têm medo de realizar precocemente uma ecografia, todavia, foram feitos estudos e pesquisas exaustivas sobre a radiação destes aparelhos e concluiu-se que são totalmente seguros em qualquer etapa da gravidez.


Ressonância magnética

Tal como a ecografia, é um método de diagnóstico, que não utiliza radiação X nem outras radiações ionizantes, utiliza apenas um campo magnético e ondas de radiofrequência, sendo assim um método inócuo, com possibilidade de ser utilizado durante a gravidez.


Linhas de alta Tensão

Muito se tem falado sobre os efeitos perniciosos das linhas de Alta Tensão e as de Muito Alta Tensão. A verdade é que, muito embora, não sejam conclusivos os diversos estudos que se têm realizado em diversos países, quanto aos seus efeitos na saúde, existem suspeitas bem fundamentadas que as radiações emitidas na sua proximidade podem ser prejudiciais muito especialmente nas crianças.

Desta forma, a nossa legislação impõe limites e normas na sua localização quer sejam linhas aéreas ou subterrâneas. Todavia, existem muitas e variadas queixas sobre a localização destas linhas.


Como medida preventiva, aconselha-se que a população em geral e particularmente as grávidas se afastem da sua proximidade.
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